الروتين الصباحي السري لعقلية الناجحين | الخامسة صباحاً 🕓
هل سمعت عن النهوض الباكر ! تمنيت لو أنك من الناس النشيطين في الصباح ، الذين ينجزون أعمالهم مع شروق الشمس ..
أهلا بك في نادي الخامسة صباحاً !
النادي الذي يجمع ثلة من الناجحين العالميين .. اليوم سنتنقل بين أروقة هذا النادي ، نعرف لم يفرض نجاحه ! ولم يجب علينا الانضمام اليه !
بسم الله نبداً ..
1- تخلص من التقييد:
في كل يوم نستيقظ في ال7 او 8 مرغمين وليس باختيارنا !
فخلفنا مدرسة جامعة عمل ، لا نملك وقتاً كي نهدأ ، كي نبتسم ، حتى كي نأكل !
هل فكرت يوماً في كسر هذه القيود !ّ كسر هذه النمطية
هل فكرت لو بدأت يومك من الخامسة ! مستيقظاً بإراداتك
وقتك ملك لك ، لا عجلةً ولا سباق ، بل كل الهدوء والطمأنينة !
فرق كبير بين الحالتين ، لا يعرفه الا من جرّب !
فهذه اول ميزة من نادي الخامسة فجراً ، حريتك منذ بداية صباحك !
2- يوم من 48 ساعة !
نعم لا تستغرب ، المؤثر المعروف Srinivas Rao يكتب ألف كلمة يومياً
يقرأ مئة كتاب سنوياً ، فقط من خلال ساعة تركيز كان يفعلها صباحاً
فتخيل لو لديك ثلاثة ساعات مركزة ، خالية من ضوضاء البشر
لوحدك ، في هدوءك ، تركز على عملك على دراستك !
وتذكر ثلاث ساعات بتركيز صباحي تعادل عشرة ساعات من باقي نهارك
3- الصباح دواء للكآبة:
نعم ومن دون مبالغة، ستقول لي كيف ! سأخبرك طبياً
عند التعرض للشمس صباحاً يزيد الحصول على فيتامين دال
حيث أثبتت إحدى الدراسات أن فيتامين دال يخفض المشاعر السلبية ويحسن المزاج
وذلك بسبب أنه يزيد من هرمون السيروتونين وهو مايسمى بهرمون السعادة.
عرفت الان لم نقضي أغلب أيامنا في حزن مجهول السبب ! الأمر مثبت أمامنا والخيار بيدينا !
4- الصباح طاقة ثابتة !
تخيل نفسك مستيقظ في الثامنة تركد الى العمل ، نصف نائم ، توبيخ من مديرك
هل سيكون يومك محفزاً جيداً نشيطاً لا اظن ذلك !
بينما لو استيقظت باكراً ،صليت ، شربت قهوتك ، قرأت كتابك المفضل ،و أنهيت مهامك المحددة
كيف سيكون شعورك ؟ لذلك اصنع روتيناً يسعدك و افعله كل صباح !
فالساعات الاولى هي من تحدد يومنا ..
5- الصباح احترام لنفسك !
الكل نيام حولك , الكل غارق في كسله ، تقوم وتنهض ، تقاوم نفسك ، كي تكسب نفسك
تنجز ماعليك ، تستنشق هواءاً لم يستنشقه أحدٌ قبلك ! تنجز ، تتمرن ، تتأمل ، ثم تبدأ يومك
كل ذلك يكسبك ثقة في نفسك ، أنك قاومت الكسل و التزمت ..
أتمنى ان الفيديو قد نال استحسانكم وأفادكم قليلاً.
كل الحب لكم
فريق تحفيز بالعربي
---------------------------------------------------------------------------
حساب مقدم المحتوى :
د.غدير معلا
Instagram: dr.ghadeer.malla
---------------------------------------------------------------------------
بعض الفيديوهات التي قد تكون مفيدة لكم :
كيف تزيد دراستك ×2 ! حتى في أوقات الملل والتعب 🔥 :
كيف تزيد دراستك ×2 ! حتى في أوقات الم...
من راسب إلى طبيب | كيف تحقق نجاحك بخمسة خطوات:
من راسب إلى طبيب | كيف تحقق نجاحك بخم...
ادرس بذكاء و ليس بجهد ! 3 طرق علمية لدراسة سريعة من دون نسيان :
ادرس بذكاء و ليس بجهد ! 3 طرق علمية ل...
---------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------
Background music also free of copyrights :
Patriotic Heroism by MaxKoMusic | https://maxkomusic.com/
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
https://creativecommons.org/licenses/...
---------------------------------------------------------------------------
The clips used in the video are free of copyright
And sourced from : pexels.com - pixabay.com
أهلا بك في نادي الخامسة صباحاً !
النادي الذي يجمع ثلة من الناجحين العالميين .. اليوم سنتنقل بين أروقة هذا النادي ، نعرف لم يفرض نجاحه ! ولم يجب علينا الانضمام اليه !
بسم الله نبداً ..
1- تخلص من التقييد:
في كل يوم نستيقظ في ال7 او 8 مرغمين وليس باختيارنا !
فخلفنا مدرسة جامعة عمل ، لا نملك وقتاً كي نهدأ ، كي نبتسم ، حتى كي نأكل !
هل فكرت يوماً في كسر هذه القيود !ّ كسر هذه النمطية
هل فكرت لو بدأت يومك من الخامسة ! مستيقظاً بإراداتك
وقتك ملك لك ، لا عجلةً ولا سباق ، بل كل الهدوء والطمأنينة !
فرق كبير بين الحالتين ، لا يعرفه الا من جرّب !
فهذه اول ميزة من نادي الخامسة فجراً ، حريتك منذ بداية صباحك !
2- يوم من 48 ساعة !
نعم لا تستغرب ، المؤثر المعروف Srinivas Rao يكتب ألف كلمة يومياً
يقرأ مئة كتاب سنوياً ، فقط من خلال ساعة تركيز كان يفعلها صباحاً
فتخيل لو لديك ثلاثة ساعات مركزة ، خالية من ضوضاء البشر
لوحدك ، في هدوءك ، تركز على عملك على دراستك !
وتذكر ثلاث ساعات بتركيز صباحي تعادل عشرة ساعات من باقي نهارك
3- الصباح دواء للكآبة:
نعم ومن دون مبالغة، ستقول لي كيف ! سأخبرك طبياً
عند التعرض للشمس صباحاً يزيد الحصول على فيتامين دال
حيث أثبتت إحدى الدراسات أن فيتامين دال يخفض المشاعر السلبية ويحسن المزاج
وذلك بسبب أنه يزيد من هرمون السيروتونين وهو مايسمى بهرمون السعادة.
عرفت الان لم نقضي أغلب أيامنا في حزن مجهول السبب ! الأمر مثبت أمامنا والخيار بيدينا !
4- الصباح طاقة ثابتة !
تخيل نفسك مستيقظ في الثامنة تركد الى العمل ، نصف نائم ، توبيخ من مديرك
هل سيكون يومك محفزاً جيداً نشيطاً لا اظن ذلك !
بينما لو استيقظت باكراً ،صليت ، شربت قهوتك ، قرأت كتابك المفضل ،و أنهيت مهامك المحددة
كيف سيكون شعورك ؟ لذلك اصنع روتيناً يسعدك و افعله كل صباح !
فالساعات الاولى هي من تحدد يومنا ..
5- الصباح احترام لنفسك !
الكل نيام حولك , الكل غارق في كسله ، تقوم وتنهض ، تقاوم نفسك ، كي تكسب نفسك
تنجز ماعليك ، تستنشق هواءاً لم يستنشقه أحدٌ قبلك ! تنجز ، تتمرن ، تتأمل ، ثم تبدأ يومك
كل ذلك يكسبك ثقة في نفسك ، أنك قاومت الكسل و التزمت ..
أتمنى ان الفيديو قد نال استحسانكم وأفادكم قليلاً.
كل الحب لكم
فريق تحفيز بالعربي
---------------------------------------------------------------------------
حساب مقدم المحتوى :
د.غدير معلا
Instagram: dr.ghadeer.malla
---------------------------------------------------------------------------
بعض الفيديوهات التي قد تكون مفيدة لكم :
كيف تزيد دراستك ×2 ! حتى في أوقات الملل والتعب 🔥 :
كيف تزيد دراستك ×2 ! حتى في أوقات الم...
من راسب إلى طبيب | كيف تحقق نجاحك بخمسة خطوات:
من راسب إلى طبيب | كيف تحقق نجاحك بخم...
ادرس بذكاء و ليس بجهد ! 3 طرق علمية لدراسة سريعة من دون نسيان :
ادرس بذكاء و ليس بجهد ! 3 طرق علمية ل...
---------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------
Background music also free of copyrights :
Patriotic Heroism by MaxKoMusic | https://maxkomusic.com/
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
https://creativecommons.org/licenses/...
---------------------------------------------------------------------------
The clips used in the video are free of copyright
And sourced from : pexels.com - pixabay.com
همه توضیحات ...