مدیتیشن سکوت | مدیتیشن و مراقبه برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و حضور در لحظه حال
این تمرین مدیتیشن ۱۰ دقیقه ای برای تجربه سکوت و ذهن آگاهی (Mindfulness) است.
شما می توانید از طریق این مدیتیشن ذهن خود را که دائمن به گذشته و آینده پرسه می زند به لحظه حال برگردانید و برگردانید، تا زمانی که ذهن تان در کنترل شما بیاید و از پرسه زدن کنترل نشده رها شود.
این تمرین فواید بی شماری هم برای سلامتی جسمی و هم سلامت روان و آرامش برای شما به همراه دارد.
با تمرین مدیتیشن ذهن آگاهی، نه تنها قدرت ذهن تان را بیشتر و بیشتر می کنید، بلکه میتوانید مشکلات اضطرابی و استرسی خود را درمان کنید (اگر در تمرین کردن ممارست و تکرار داشته باشید)
می توانید بر ترس های دیرینه و درونی تان غالب شوید و این ترس ها را کمرنگ و کمرنگ تر کنید.
می توانید به خود در روند بهبود بیماری کمک کنید (استرس سیستم ایمنی ما را مختل می کند و با مدیتیشن، از استرس رها می شویم و سیستم ایمنی می تواند به فعالیت درست خود بازگردد).
می توانیم نسبت به هیجانات و احساسات خود آگاه شویم و در لحظاتی که معمولن به طور ناهوشیار خشمگین و یا هیجانی رفتار می کردیم، بالغانه و فکر شده رفتار کنیم.
اینها دستاوردهایی عملی از مدیتیشن است که من شخصن تجربه شان کرده ام و امیدوارم شما هم با این تمرین، به آنها دست یابیید.
-----------------------------------------
از اینکه این توضیحات را مطالعه کردید از شما متشکریم.
اگر ما را با لایک و سابسکرایب کردنتان حمایت کنید بسیار بیشتر از شما ممنون خواهیم شد.
سوالات، نظرات و پیشنهادات تان را برای ما کامنت کنید.
و اگر تمایل داشتید، این کانال را با دوستان و عزیزان تان به اشتراک بگذارید.
موفق باشید💛
شما می توانید از طریق این مدیتیشن ذهن خود را که دائمن به گذشته و آینده پرسه می زند به لحظه حال برگردانید و برگردانید، تا زمانی که ذهن تان در کنترل شما بیاید و از پرسه زدن کنترل نشده رها شود.
این تمرین فواید بی شماری هم برای سلامتی جسمی و هم سلامت روان و آرامش برای شما به همراه دارد.
با تمرین مدیتیشن ذهن آگاهی، نه تنها قدرت ذهن تان را بیشتر و بیشتر می کنید، بلکه میتوانید مشکلات اضطرابی و استرسی خود را درمان کنید (اگر در تمرین کردن ممارست و تکرار داشته باشید)
می توانید بر ترس های دیرینه و درونی تان غالب شوید و این ترس ها را کمرنگ و کمرنگ تر کنید.
می توانید به خود در روند بهبود بیماری کمک کنید (استرس سیستم ایمنی ما را مختل می کند و با مدیتیشن، از استرس رها می شویم و سیستم ایمنی می تواند به فعالیت درست خود بازگردد).
می توانیم نسبت به هیجانات و احساسات خود آگاه شویم و در لحظاتی که معمولن به طور ناهوشیار خشمگین و یا هیجانی رفتار می کردیم، بالغانه و فکر شده رفتار کنیم.
اینها دستاوردهایی عملی از مدیتیشن است که من شخصن تجربه شان کرده ام و امیدوارم شما هم با این تمرین، به آنها دست یابیید.
-----------------------------------------
از اینکه این توضیحات را مطالعه کردید از شما متشکریم.
اگر ما را با لایک و سابسکرایب کردنتان حمایت کنید بسیار بیشتر از شما ممنون خواهیم شد.
سوالات، نظرات و پیشنهادات تان را برای ما کامنت کنید.
و اگر تمایل داشتید، این کانال را با دوستان و عزیزان تان به اشتراک بگذارید.
موفق باشید💛
همه توضیحات ...