8 نصائح الاستشفاء العضلي السريع 👌 MUSCLE RECOVERY | استشفاء العضلات بعد التمرين | كاليسثنكس بالعربي

8 خطوات لتحصل على استشفاء عضلي سريع ⚡ Faster Muscle Recovery

موقع Rubball لكرات المساج الالكترونية. كود الخصم: BARI10
https://rubball.com/discount/BARI10
برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
https://baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
...https://www.seevid.ir/fa/result?ytch=UCfW9
كن صدیقي على انستجرام 😇
/Instagram: BARI.CALI

وجبة قبل التمرين
افضل وجبة قبل التمرين 🍚 (مثبت علميا) ...
نط الحبل الاحترافي
10 نصائح لاحتراف نط الحبل 💯 تعلم نط ا...

00:00  مقدمة
00:54 1.  سناك صحي
01:24  2. النوم الكافي
01:41  3. كرة المساج
02:29  4. شرب الماء
03:06  5. تمارين الاستشفاء العضلي
03:29  6. إطالات ثبات بعد التمرين
03:53  7. حمام بارد
04:14  8. بروتين خلال اليوم
05:40  كواليس

اي شخص رياضي يحلم باالاستشفاء العضلي السريع كي يتسطيع التمرن وممارسة الرياضة في أقرب فرصة دون الحاجة للانتظار عدة أيام حتى يتم الاستشفاء العضلي لديه بشكل كامل، في هذا الفيديو ذكرنا عدة نصائح تساعدك على الاستشفاء العضلي بعد التمرين السريع وترفع من مستوى muscle recovery دون الحاجة لاستعمال أدوية مخصصة للاستشفاء العضلي، قد تكون محتاج فقط لمعرفة الطريقة الصحيحة لاستشفاء العضلات بشكل سريع حتى تحرز تقدم كبير في مجالك الرياضي.
بعض الاطالات والمماراسات والعادات الصحية اليومية سترفع من معدل الاستشفاء العضلي لديك اذا انتبهت إلى أدائها وحافظت علليها بشكل دوري، الشيء الذي سيسهل عليك الرجوع للتمرين الرياضي بأسرع طريقة وبأفضل شكل اذا تم الاستشفاء العضلي بعد التمرين بسرعة، كما يمكنك عمل بعض تمارين الاستشفاء أو active recovery exersiese لرفع معدل الاستشفاء لديك، كما يعمكنك استعمال كرة المساج او foam roller أيضا

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab  ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
كيف تتقدم بسرعة في الكاليسثنكس 👌🏻 أسر...
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
أفضل نظام غذائي لبناء العضلات🍽️نظام ا...
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
تعليم الوقوف على اليدين | الخطوة 1 | ...
شرح تمرين العقلة
تمرين العقلة الطريقة الصحيحة ✅ كيف أع...


للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]


#كاليسثنكس_بالعربي
#خليك_رهيب
#عبدالباري