چه مقدار آب بخوریم ؟ | آب خوردن کم یا آب خوردن زیاد ؟

سلام امیدوارم که حالتون خوب باشه❤️

چه مقدار آب بخوریم ؟ | آب خوردن کم یا آب خوردن زیاد ؟

توی این ویدیو قصد دارم که همه چیز رو درباره ی خوردن آب بهتون بگم و بررسی کنم
ببینید دوستان یک سری باورهایی وجود داره که ما باید اینجوری آب بخوریم اینجوری آب نخوریم
که اکثرا هم غلط هستن که حتی توی بعضی مواقع باعث آسیب رسیدن به ما ام میشن
من توی این ویدیو بهتون میگم چه مقدار آب بخورید
کم آب بودن بدن باعث چه اتفاقی میشه و همینطور پر آب بودن بدن
از کجا بفهمیم که بدن ما کم آب هست یا اینکه بدن ما پر آب هست
اگر نمیتونیم آب مصرف کنیم چطوری آب مصرف کنیم در طول روز

بهتون پیشنهاد میکنم این ویدیو رو اصلا از دست ندید

___________________________________________________________________________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر و آموزش و نکات بدنسازی و تغذیه میتونید روی لینک زیر کلیلک کنید👇
📎 https://bit.ly/3K9FjvH
___________________________________________________________________________________

🔷TimeStamps Chapters : فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
0:00 - میزان استاندارد مصرف آب در روز چقدر است؟
0:55 - میزان مصرف آب بر اساس وزن و موقعیت مکانی
1:28 - بهترین دلیل برای آب خوردن چیست؟ | فواید و مضرات زیاد آب خوردن
2:03 - بهترین زمان خوردن آب | کی آب بخوریم؟
2:36 - چقدر بعد تمرین آب بخوریم؟ | آیا بعد از ورزش آب بخوریم؟
3:04 - پیشنهاد من | چگونه آب بنوشیم؟

خوشحال میشم برای حمایت از من چنل رو سابسکرایب کنید و ویدیوهای منو واسه دوستاتون بفرستید
تندرست و سلامت باشید🙏