طرحواره نقص و شرم : علائم و درمان

طرحواره نقص و شرم یا تله بی ارزشی از علائم تا درمان

سرفصل و  زمانبندی مطالب :

۰:۱۰  نشانه های طرحواره نقص و شرم : عزت نفس پایین

۲:۰۰ چرا بی ارزشی شکل می‌گیرد؟

۷:۴۰ منتقد درون

۹:۳۳ واکنش به بی ارزشی

۱۲:۳۵ شکستن چرخه بی ارزشی

۱۶:۲۰ احساس شرم

۲۶:۱۵ مشکلات در روابط عاطفی

۳۰:۱۰ راهنمای قدم به قدم تعدیل طرح واره نقص و شرم

۳۸:۰۰ مهارتی که باید یاد بگیرید

۴۴:۴۰ طرحواره های همراه

۴۶:۱۵ مراجعه به متخصص

‌‌