چه بخوریم و چه مقدار بخوریم که لاغر و یا چاق بشیم (۲۹۳)

اگر شما نمیدونید باید چه غذا‌های بخورید که به وزن ایدیلتون برسید، این ویدئو برای شمست، تو این ویدئو مراحل این که بفهمید چه چیزیو چقدر بخریدو رو گام به گام براتون توضیح دادم
تا شما به راحتی میتونید از غذا های هر روزتون می‌زنه مناسبی رو با توجه به هدف خودتون ( لاغر شدن و یا چاق شدن ) انتخاب کنید

---------------------------- آدرس اینستاگرام و شبکه های اجتماعی دیگر من -------------------------------

اینستاگرام - Instagram: amin_ghesmati

وب سایت - https://www.aminghesmati.com

تلگرام - https://telegram.me/aminghesmati

یوتیوب - aminghesmati

وب سایت کاری من - https://fitclubfactory.com

وب سایت مدل آکادمی - http://modelacademy.ir

---------------------------- ویدیو های دیگر من -------------------------------

جلوگيري از ريزش مو و تقويت مو
جلوگيري از ريزش مو و تقويت مو

آموزش های مدلینگ به زبان فارسی
آموزش مدلینگ

افزایش قد
افزایش قد

بدنسازی , ورزش , تمرین به روش مدل ها
بدنسازی , ورزش , تمرین به روش مدل ها

اخبار و حواشی دنیای مد و فشن |‌ مدلینگ
اخبار و حواشی دنیای مد و فشن |‌ مدلینگ

ولاگ امین قسمتی
ولاگ امین قسمتی

#aminghesmati #لاغری  #فیتنس