نحوه گرم کردن صحیح

#بدنسازی #گرم_کردن #فیت
گرم کردن بدن قبل تمرین یکی از مهمترین رکن های یک جلسه تمرینیه
اما گرم کردن شامل باید و نباید های بسیار مهمیه که باید رعایت کرد