다이어트 저탄수 블루베리 크림치즈 요거트 무스케이크❗️저탄수로 무스케이크 먹어요❗️노오븐 노설탕 노달걀 케이크❗️ 맛있게 먹고 다이어트 성공하자❗️혈당 안정적

#다이어트 #키토다이어트 #무스케이크

안녕하세요 일년내내봄입니다 😄
오늘은 다이어트 저탄수 블루베리 크림치즈 요거트 무스케이크를 만들었어요.
짝꿍 생일이라 기념으로 오븐 안쓰고 만들었는데 너무 맛있었답니다.
혈당 안올리고 다이어트 걱정없이 먹을 수 있어서 너무 좋아요.
여러분도 꼭 만들어 드시길 강추해요😉
베리류는 혈당을 급격하게 올리지 않아서 어느정도는 먹어도 된답니다.
다이어트 하는 분들도 과일에 과당이 엄청 들어 있어서 오히려 다이어트에 방해가 된다는 걸 알고 계실텐데요.
그래서 요즘 블루베리가 많이 있길래 함 만들어 보았어요~
저는 여기서 판젤라틴을 사용했는데 가루가 좋으신 분들은 가루로 사용하셔도 됩니다. 가루로 사용했을때의 양은 영상에 있으니 참고하세요.
젤라틴은 동물성 콜라겐이라고 보면 될거 같아요.
아무 맛이 없지만 탱글한 식감을 위해 필요하죠~
맛은 말모말모에요~
맛있게 만들어 드세요~
저는 다음 영상으로 올께요 👋


📋 레시피
시트
아몬드가루 25g
스테비아 25g
무가당 코코아 파우더 10g
무염 엥커버터 45g

블루베리 100g
스테비아 30g
레몬즙 1작은술

크림치즈 250g
스테비아 25g
레몬즙 2작은술
그릭요거트(사워크림 가능) 120g
판젤라틴 4장

생크림 120g
스테비아 20g

판젤라틴 2장
물 80ml
스테비아 30g
레몬즙 1작은술

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