ذهن آگاهی چیست؟ ساده ترین و دقیق ترین تعریف ذهن آگاهی/mindfulness/ بخش اول
این سری ویدئوها از مهمترین سری ویدئوهای کانال متانویاست و واقعا با تمام قلبت بهش گوشن
چون مطلب ابتدایی در مورد ذهن و ذهن آگاهی هست و من به مرور در مورد ذهن و ذهن آگاهی مطالبم رو زیاد میکنم اما تو اول باید این ویدئو ی اول رو در مورد ذهن آگاهی ببینی و کامل درک کنی که نگاه ما به ذهن و ذهن آگاهی چطوره؟
باید ببینیم ذهن آگاهی چیه؟ چرا ما از ذهن آگاهی استفاده میکنیم؟ چه تکنیک هایی برای ذهن آگاهی وجود داره؟ ساده ترین روش های ذهن آگاهی کدوم هستند؟ ذهن آگاهی چه تاثیراتی بر زندگی ما داره؟ مفهوم ذهن آگاهی چیه؟ ذهن آگاهی چه مراحلی داره؟ چطور میتونم به ذهنم آگاه بشم؟ چه روش هایی برای شناخت ذهن وجود داره؟ ذهن آگاهی چه کمکی در شناخت الگوهای ذهن میکنه؟
آیا ذهن اگاهی به سکوت ذهن کمک میکنه؟
آیا ذهن آگاهی باعث آرامش ذهن میشه؟
آیا میتونیم با ذهن آگاهی به خاموشی ذهن برسیم؟
چطور با ذهن آگاهی افکارمو خاموش کنم
آیا ذهن آگاهی افکار منفی رو از من دور میکنه؟
مدل شماتیک ذهن آگاهی چیه؟
آیا من برای ذهن آگاهی باید افکارمو نگاه کنم؟
آیا ذهن آگاهی به معنی سکوت هست؟
آیا ذهن آگاهی فرار از افراد سمی هست؟
ذهن چطور الگوهای تکراری رو برای من میسازه؟
الگوهای تکراری ذهن چطور به من آسیب میرسونه؟
من های ذهنی در ذهن آگاهی چطور تشخیص داده میشن؟
00:00 ذهن آگاهی چیست؟
00:28 معرفی کانال ذهن اگاهی متانویا
01:07 تعریف ذهن اگاهی یا مایندفولنس یا mindfulness
01:37 یک واقعیت در مورد ذهن
02:32 تعریف از ذهن
03:32 جمع بندی از تعریف ذهن
03:42 مدل شماتیک ذهن
04:04 مدل شماتیک ذهن و باورهای ذهنی
04:28 جمع بندی از مدل اولیه ما در مورد ذهن
برای دیدن ویدئوهای بیشتر از من روی لینک زیر کلیک کنید
@metanoia_4444
سلام به همه شما من متانویا هستم ،و اینجا ساده ترین کانال خودشناسی و ذهن آگاهی و شناخت ذهن هست تا باهم بهترین و ساده ترین روش های خودشناسی رو یاد بگیریم و بفهمیم خودشناسی یعنی چی؟ چرا لازمه خودشناسی کنم؟ چه روش هایی برای خودشناسی وجود داره، مزیت هرکدوم از این روش های خودشناسی چیه؟ سختی های خودشناسی چیه؟ چه قدر طول میکشه تا به تکامل توی خودشناسی برسم؟ بهترین تکنیک های خودشناسی کدوم هستند؟ آیا لازم و ضروری هست که خودشناسی کنم؟ اشتباهات مسیر خودشناسی کدوم هستند؟ بایدرو نباید های خودشناسی چی هستند؟ چطور خودشناسی رو شروع کنم؟ در ابتدای خودشناسی چه مسائلی باید دغدغه من باشه؟ توی خودشناسی به چه چیزهایی توجه کنم؟ خودشناسی چند مرحله داره؟ خودشناسی آیا حال منو بهتر میکنه؟ از بین روش های خودشناسی کدوم رو انتخاب کنم؟
بعد از اینکه کمی در مورد خودشناسی صحبت کردیم بیشترین موضوع کانال ما در مورد ذهن و ذهن آگاهی خواهد بود که ذهن اساسا چیه و تعریف ذهن آگاهی چی هست؟ چرا باید ذهن آگاه باشیم؟ ذهن آگاهی چگونه انجام میشه؟ مراحل شناخت ذهن و ذهن آگاهی چی هستن؟ تعریف خود ذهن آگاهی و تکنیک های ساده ذهن آگاهی رو با هم خواهیم داشت تا بهتر با فضای ذهن آشنا بشیم، ذهن ما به عنوان اصلی ترین فضایی که برای شناخت دنیا در اختیار ماست باید با خودشناسی و شناخت خود بسیار بهش پرداخته بشه ، ذهن یکی از اساسی ترین موضوعات در مسیر خودشناسی هست و برای شناخت کامل ذهن باید به الگوهای ذهنی آگاه بشیم، الگوهای ذهنی یا من های ذهنی که سازنده ذهن و ساختار اصلی ذهن انسان هستند و در خودشناسی مادر میابیم که چرا ذهن ما به این شکل عمل میکنه؟ چطور میتونیم با شناخت ذهنمون به سکوت ذهنی برسیم؟ چطور میتونیم همواره آرامش و سکوت ذهنی داشته باشیم؟ راحت ترین راه برای دستیابی به سکوت ذهن چیه؟ قویترین تکنیک سکوت و آرامش ذهن کدومه؟ چه راهی باعث آرامش و سکوت ذهن ودرونم میشه؟چطور میتونم الگوهای ذهنی و من های ذهنی خودمو بشناسم؟ من ذهنی چیه؟ من های ذهنی چطور دارند ذهن من رو به ارتعاش منفی میبرند؟
وقتی من ذهنم و الگوهای ذهنیم رو بشناسم خیلی راحت میتونم دلایل بی خوابی رو تشخیص بدم؟ اینکه چرا خوابم نمیبره؟ چرا خواب راحت ندارم؟ چطور به خواب راحت برسم؟ چطور سریعترین خواب رو داشته باشم؟ چطور ذهنم رو آروم کنم و راحت و سریع بخوابم؟ چطور با شناخت ذهنم میتونم سریع خوابم ببره؟ تکنیک های اصلی خواب برام راحت کار کنه؟ بی خوابی ها من در مان بشه و مدیتیشن هایی برای آرامش ذهن و خواب راحت یاد بگیرم و بتونم ذهنم رو آروم کنم و با شناخت ذهنم و کنترل ذهنم راحت تر و سریعتر بخوابم و به طوری با ذهن آگاهی بتونم راحت ترین تکنیک های خواب رو یاد بگیرم و خواب عمیقی داشته باشم و خواب عمیقی رو تجربه کنم و خواب آرام بخشی داشته باشم چون وقتی ذهنم آروم باشه خواب راحتی خواهم داشت و وقتی خواب راحتی داشته باشم سکوت و آرامش ذهنی خواهم داشت و وقتی سکوت و آرامش ذهنی داشته باشم زودتر از همیشه خوابم میبره و بدون مشکل و با راحت ترین روش ها خوابم میبره در اینجا همچنین مدیتیشن هایی برای آرامش ذهن و سکوت ذهن و خواب عمیق و آموزش مدیتیشن خواهیم داشت در این مدیتیشن ها یاد خواهیم گرفت که چطور با استفاده از مدیتیشن به آرامش و سکوت ذهنی برسیم و چگونه از مدیتیشن و مراقبه برای خواب عمیق استفاده کنیم چگونه با استفاده از مدیتیشن ذهن خودمان را آرام کنیم و بتوانیم با مدیتیشن شناخت بیشتری از ذهن و الگوهای ذهنی خودمان داشته باشیم و خودشناسی بیشتری با مدیتیشن انجام دهیم بهترین روش ها و تکنیک های مراقبه برای ذهن آگاهی و خودشناسی و آرامش و سکوت ذهن در اختیار شما قرار خواهد گرفت به طوری که به راحتی خوابی راحت ذهنی آرام و ساکت داشته باشید مدیتیشن هایی برای آرامش درون، مدیتیشن هایی برای شناخت خود برتر مدیتیشن و مراقبه کودک درون، من در اینجا همه چیز را برای خودشناسی و آرامش ذهن قلبتون به اشتراک میگذارم
برای ارتباط با من از طریق اینستاگرام و تلگرام با آیدی زیر در ارتباط باشید
@metanoia_4444
متانویا خانه ای برای زیبایی ذهن و قلب های همه ما
چون مطلب ابتدایی در مورد ذهن و ذهن آگاهی هست و من به مرور در مورد ذهن و ذهن آگاهی مطالبم رو زیاد میکنم اما تو اول باید این ویدئو ی اول رو در مورد ذهن آگاهی ببینی و کامل درک کنی که نگاه ما به ذهن و ذهن آگاهی چطوره؟
باید ببینیم ذهن آگاهی چیه؟ چرا ما از ذهن آگاهی استفاده میکنیم؟ چه تکنیک هایی برای ذهن آگاهی وجود داره؟ ساده ترین روش های ذهن آگاهی کدوم هستند؟ ذهن آگاهی چه تاثیراتی بر زندگی ما داره؟ مفهوم ذهن آگاهی چیه؟ ذهن آگاهی چه مراحلی داره؟ چطور میتونم به ذهنم آگاه بشم؟ چه روش هایی برای شناخت ذهن وجود داره؟ ذهن آگاهی چه کمکی در شناخت الگوهای ذهن میکنه؟
آیا ذهن اگاهی به سکوت ذهن کمک میکنه؟
آیا ذهن آگاهی باعث آرامش ذهن میشه؟
آیا میتونیم با ذهن آگاهی به خاموشی ذهن برسیم؟
چطور با ذهن آگاهی افکارمو خاموش کنم
آیا ذهن آگاهی افکار منفی رو از من دور میکنه؟
مدل شماتیک ذهن آگاهی چیه؟
آیا من برای ذهن آگاهی باید افکارمو نگاه کنم؟
آیا ذهن آگاهی به معنی سکوت هست؟
آیا ذهن آگاهی فرار از افراد سمی هست؟
ذهن چطور الگوهای تکراری رو برای من میسازه؟
الگوهای تکراری ذهن چطور به من آسیب میرسونه؟
من های ذهنی در ذهن آگاهی چطور تشخیص داده میشن؟
00:00 ذهن آگاهی چیست؟
00:28 معرفی کانال ذهن اگاهی متانویا
01:07 تعریف ذهن اگاهی یا مایندفولنس یا mindfulness
01:37 یک واقعیت در مورد ذهن
02:32 تعریف از ذهن
03:32 جمع بندی از تعریف ذهن
03:42 مدل شماتیک ذهن
04:04 مدل شماتیک ذهن و باورهای ذهنی
04:28 جمع بندی از مدل اولیه ما در مورد ذهن
برای دیدن ویدئوهای بیشتر از من روی لینک زیر کلیک کنید
@metanoia_4444
سلام به همه شما من متانویا هستم ،و اینجا ساده ترین کانال خودشناسی و ذهن آگاهی و شناخت ذهن هست تا باهم بهترین و ساده ترین روش های خودشناسی رو یاد بگیریم و بفهمیم خودشناسی یعنی چی؟ چرا لازمه خودشناسی کنم؟ چه روش هایی برای خودشناسی وجود داره، مزیت هرکدوم از این روش های خودشناسی چیه؟ سختی های خودشناسی چیه؟ چه قدر طول میکشه تا به تکامل توی خودشناسی برسم؟ بهترین تکنیک های خودشناسی کدوم هستند؟ آیا لازم و ضروری هست که خودشناسی کنم؟ اشتباهات مسیر خودشناسی کدوم هستند؟ بایدرو نباید های خودشناسی چی هستند؟ چطور خودشناسی رو شروع کنم؟ در ابتدای خودشناسی چه مسائلی باید دغدغه من باشه؟ توی خودشناسی به چه چیزهایی توجه کنم؟ خودشناسی چند مرحله داره؟ خودشناسی آیا حال منو بهتر میکنه؟ از بین روش های خودشناسی کدوم رو انتخاب کنم؟
بعد از اینکه کمی در مورد خودشناسی صحبت کردیم بیشترین موضوع کانال ما در مورد ذهن و ذهن آگاهی خواهد بود که ذهن اساسا چیه و تعریف ذهن آگاهی چی هست؟ چرا باید ذهن آگاه باشیم؟ ذهن آگاهی چگونه انجام میشه؟ مراحل شناخت ذهن و ذهن آگاهی چی هستن؟ تعریف خود ذهن آگاهی و تکنیک های ساده ذهن آگاهی رو با هم خواهیم داشت تا بهتر با فضای ذهن آشنا بشیم، ذهن ما به عنوان اصلی ترین فضایی که برای شناخت دنیا در اختیار ماست باید با خودشناسی و شناخت خود بسیار بهش پرداخته بشه ، ذهن یکی از اساسی ترین موضوعات در مسیر خودشناسی هست و برای شناخت کامل ذهن باید به الگوهای ذهنی آگاه بشیم، الگوهای ذهنی یا من های ذهنی که سازنده ذهن و ساختار اصلی ذهن انسان هستند و در خودشناسی مادر میابیم که چرا ذهن ما به این شکل عمل میکنه؟ چطور میتونیم با شناخت ذهنمون به سکوت ذهنی برسیم؟ چطور میتونیم همواره آرامش و سکوت ذهنی داشته باشیم؟ راحت ترین راه برای دستیابی به سکوت ذهن چیه؟ قویترین تکنیک سکوت و آرامش ذهن کدومه؟ چه راهی باعث آرامش و سکوت ذهن ودرونم میشه؟چطور میتونم الگوهای ذهنی و من های ذهنی خودمو بشناسم؟ من ذهنی چیه؟ من های ذهنی چطور دارند ذهن من رو به ارتعاش منفی میبرند؟
وقتی من ذهنم و الگوهای ذهنیم رو بشناسم خیلی راحت میتونم دلایل بی خوابی رو تشخیص بدم؟ اینکه چرا خوابم نمیبره؟ چرا خواب راحت ندارم؟ چطور به خواب راحت برسم؟ چطور سریعترین خواب رو داشته باشم؟ چطور ذهنم رو آروم کنم و راحت و سریع بخوابم؟ چطور با شناخت ذهنم میتونم سریع خوابم ببره؟ تکنیک های اصلی خواب برام راحت کار کنه؟ بی خوابی ها من در مان بشه و مدیتیشن هایی برای آرامش ذهن و خواب راحت یاد بگیرم و بتونم ذهنم رو آروم کنم و با شناخت ذهنم و کنترل ذهنم راحت تر و سریعتر بخوابم و به طوری با ذهن آگاهی بتونم راحت ترین تکنیک های خواب رو یاد بگیرم و خواب عمیقی داشته باشم و خواب عمیقی رو تجربه کنم و خواب آرام بخشی داشته باشم چون وقتی ذهنم آروم باشه خواب راحتی خواهم داشت و وقتی خواب راحتی داشته باشم سکوت و آرامش ذهنی خواهم داشت و وقتی سکوت و آرامش ذهنی داشته باشم زودتر از همیشه خوابم میبره و بدون مشکل و با راحت ترین روش ها خوابم میبره در اینجا همچنین مدیتیشن هایی برای آرامش ذهن و سکوت ذهن و خواب عمیق و آموزش مدیتیشن خواهیم داشت در این مدیتیشن ها یاد خواهیم گرفت که چطور با استفاده از مدیتیشن به آرامش و سکوت ذهنی برسیم و چگونه از مدیتیشن و مراقبه برای خواب عمیق استفاده کنیم چگونه با استفاده از مدیتیشن ذهن خودمان را آرام کنیم و بتوانیم با مدیتیشن شناخت بیشتری از ذهن و الگوهای ذهنی خودمان داشته باشیم و خودشناسی بیشتری با مدیتیشن انجام دهیم بهترین روش ها و تکنیک های مراقبه برای ذهن آگاهی و خودشناسی و آرامش و سکوت ذهن در اختیار شما قرار خواهد گرفت به طوری که به راحتی خوابی راحت ذهنی آرام و ساکت داشته باشید مدیتیشن هایی برای آرامش درون، مدیتیشن هایی برای شناخت خود برتر مدیتیشن و مراقبه کودک درون، من در اینجا همه چیز را برای خودشناسی و آرامش ذهن قلبتون به اشتراک میگذارم
برای ارتباط با من از طریق اینستاگرام و تلگرام با آیدی زیر در ارتباط باشید
@metanoia_4444
متانویا خانه ای برای زیبایی ذهن و قلب های همه ما
همه توضیحات ...