روتین گرم کردن روزانه پایین تنه (کشش پویا، بازکننده لگن، و فعال سازی باسن)
یک برنامه روتین ۸ دقیقه‌ای برای گرم کردن
پا و باسن که می‌توانید قبل از هر تمرین ورزشی باشگاه یا در خانه انجام دهید! این گرم کردن شامل کشش پویا، بازکننده های باسن، و تمرینات فعال سازی باسن است
#تناسب_اندام #تمرین_خانه #گرم کردن #گرم_کردن_پا #فعالسازی_باسن
#fitness #homeworkout #warmup
پا و باسن که می‌توانید قبل از هر تمرین ورزشی باشگاه یا در خانه انجام دهید! این گرم کردن شامل کشش پویا، بازکننده های باسن، و تمرینات فعال سازی باسن است
#تناسب_اندام #تمرین_خانه #گرم کردن #گرم_کردن_پا #فعالسازی_باسن
#fitness #homeworkout #warmup
همه توضیحات ...