نان چاق کننده تره یا برنج؟ لاغری با حذف نان بهتره یا برنج؟

برنج بهتره یا نان؟ برنج بیشتر چاق می‌کند یا نان؟
این سوال خیلی پرسیده میشه تو این ویدیو کاملا علمی براتون توضیح دادم.

مقدمه 00:00
چرا چاق میشیم؟: 00:24
بدن از چه راه هایی کالری مصرف میکند؟: 00:46
چیکار کنیم چاق نشیم؟ 01:20
چه غذاهایی چاق کننده هست؟: 01:36
کالری برنج : 02:08
کالری نان: 02:13

~~~~~~~~~~~~~~
برای دیدن محتواهای بیشتر، مخصوصا در مورد تغذیه، سلامتی، رژیم لاغری و تناسب اندام کلیک کن
@branddiet6429
              ——————————-
سلام دوستان

ما یعنی فرشته و شیوا هر دومون مشاور تغذیه هستیم که سال ها سابقه کار در بیمارستان ها و درمانگاه های بزرگ شیراز رو داریم.

شماره نظام پزشکیمون :
شیوا: ۳۴۱۰
فرشته: ۴۷۹۵

تو این کانال کنارتون هستیم که کلی مطلب علمی و مفید در زمینه رژیم غذایی سالم، تناسب اندام ، رژیم لاغری، توصیه های تغذیه  و … براتون آماده کنیم.

آموزش های تغذیه بر اساس علم روز دنیا به زبان ساده‌ هستن پس مطالبمون رو از دست نده☺️

برای داشتن زندگی سالم تر، حال بهتر و تناسب اندام کنارتونیم .

اگه مطالب رو دوست داشتین کانالمون رو سابسکرایب کنید و حتما نظرتون رو تو کامنتا بگین چون خیلی بهمون کمک میکنه و ازتون انرژی میگیریم😍

راستی اگه دنبال این هستی که یک برنامه غذایی داشته باشی که هم به تناسب اندام برسی هم به سلامتیت کمک کنی ما میتونیم کمکت کنیم . برای گرفتن رژیم غذایی به سایت ما یا اینستاگرام ما پیام بده.👇

اینستا گرام :
‏https://instagram.com/brand.diet?utm_...

سایت:                                https://branddiet.ir/

در آخرم یادت باشه خودتو دوست داشته باش و برای سلامتیت در اولویت اول وقت بزار❤️