آموزش شنا - ترفند افزایش سرعت شنا کردن

با انجام این ترفند میتونید انعطاف پذیری مچ پاهاتون رو تا ۲۰ درصد افزایش بدید و با همین ۲۰ درصد افزایش سرعت قابل توجهی توی همه ی شناهاتون بدید.


لطفا این ویدیو رو لایک کنید و بهم بگید تا الان از این روش استفاده میکردین یا نه؟؟


لطفا جهت مشاهده نکات بیشتر حتما صفحه اینستاگرام رو فالو داشته باشید