روز دهم از چالش 30 روز یوگا _ یوگا در خانه از مبتدی تا پیشرفته

تو روز دهم از چالش 30 روز یوگا چند تا تمرین جایگزین داریم برای افرادی که پیشرفته هستند یا دوستانی که دوست دارند خودشون رو به چالش بکشند.
ولی انجام دادنشون اصلا اصلا اجباری نیست و تاثیر اون آساناهارو میتونید با جایجزین های ساده ای که میگم روی بدنتون بذارید.
یادتون نره که تمرین هارو در حد توان بدنتون انجام بدید و مراقب خودتون باشید.
#یوگا_آنلاین #یوگا_در_خانه #یوگا_نگین #نگین_صدر #یوگاآنلاین #یوگا_در_منزل