لاغری درخانه با ۱ ساعت تمرینات بی وقفه Slimming 1 hour of non-stop exercises

تمرینیه تو این ویدیو داریم یک ساعت  هست که به صورت فول بادی از گرم کردن تا سرد کردن در کنارتونم و لذت ورزش جردن رو کنار هم میچشیم ، قطعا بالا بردن قدرت بدنی و افزایش فیبرهای عضلانی برای سنین بالا خیلی موثر هست و بهتره تو هر سنی هستین ورزش رو آغاز کنین . تا بهترین زندگی رو با شادابی تجربه کنین
خب عزیزای دلم امیدوارم این سبک ویدیو براتون خیلی مفید باشه در حدی که با لایکاتون نشونم میدین و ارسالشکنین واسه عزیزانتون 🫀💪🏾
میتونین دمبل و کش استفاده کنین که قطعا قدرتی کمک شایانی به تقویت عضلات میکنه و یادتون نره بشقاب غذاتونو درست بچینین. تا متیجه کولاک کنه این نمونه ای از تمرینات سوکر فیت پلاس هست که در سا.یت شخصی خودم کلاسم برگزار میشه😍
برای اطلاع از نحوه برکزاری و شرکت اینستا.گزامم پیام بزارید 🫀😘