فقط باید شب تمرین کنی !!! تفاوت تمرین صبح با شب چیست؟ آیا تمرین عصر بهتر است؟

خب خیلیا باور دارند بهترین زمان برای عضله سازی ،فقط عصرها است
و اگه عصر ها تمرین نکنی دیگه به درد نمیخوره و تو نمیتونی عضله سازی خوبی داشته باشی و فقط وقتت رو تلف کردی
یا میگن تمرین صبح برای چربیسوزی بهتره و تمرین شب برای عضله سازی
اما خودتون میدونید که اینها فقط......