راه حل مقابله با پرخوری عصبی, برای چربی سوزی چکار کنیم؟ | دانستنی پزشکی, راز سلامتی

واسه چربی سوزی میگیم چیکار باید کنیم؟ تا علم امروز میگه نقصان کالری اما بهترش اینه که رژیممون رو روی تغذیه ورزشی و کاهش چربی تنظیم کنیم! همه انسان ها رژیم دارن اما خیلیامون رژیمامون روی افزایش چربی تنظیمه! باید تنظیماتشو تغییر بدیم! این وسط بعضی موارد مثل همین پرخوری احساسی یه ایراد به تنظیم رژیممون وارد میکنه و نمیذاره که درست رژیممون رو تنظیم کنیم. این ۶ مورد کمکمون میکنن که این ایراد و خطا رو از تنظیماتمون رفع کنیم و بهتر این مسیر رو طی کنیم! 👇🏻👇🏻👇🏻 کاری که ۵ مورد آخری رو یکجا یادداشت میکنیم، و هر روز چک میکنیم که آیا اجراشون کردیم با نه! یک چک لیست روزانه درست میکنیم!✅  🔰۲ نکته پایانی: 🔴غذایی که توی خونه باشه حتما خورده میشه! اینکه بگی یخچال رو پر از غذاهای پر کالری میکنم و فقط از دیدنشون لذت میبرم یا با نفسم مبارزه میکنم که قوی تر بشم یه صحبت غیر علمیه! 🔴دومیش: هر غذایی ممنوع بشه🚫 ، مطمئن باش در نهایت حمله میکنیم به اون غذا و زیاد میخوریم🤦🏻‍♂️!  کاری که میشه کرد هر روز طبق کالریش و رژیممون باشه و به اندازه بخوریم

اگر از این سبک ویدئو ها خوشتون میاد ممنون میشیم کانال ما رو سابسکرایب کنید ❤️
@vitaminsalamati

Video link:
راه حل مقابله با پرخوری عصبی, برای چر...


با ویدئو های سلامتی و تندرستی در خدمت شما عزیزان هستیم💫
سلامتی بزرگ‌ترین موهبت الهی است امیدوارم همگی از آن بهره ببریم❤️


سلامتی
تندرستی
پزشکی
اطلاعات پزشکی
سلامتی و تندرستی
بهداشت
چاقی
درمان بیماریها
بیماری
درمان





#لاغری
#چربی_سوزی
#پزشکی
#درمان
#سلامت
#سلامتی