بهترین روش گرم کردن بدن قبل تمرین
با این روش گرم کردن هیچوقت آسیب نبین
با لایک، کامنت و سابسکرایب از چنل خودتون حمایت میکنید. دمتون گرم
زمان بندی ویدئو
00:00 مقدمه
02:18 گرم کردن عضله سینه
09:25 گرم کردن عضله سرشانه
09:48 گرم کردن عضله پشت بازو
12:31 گرم کردن عضله جلو بازو
13:03 گرم کردن عضله پشت
13:30 گرم کردن عضله پا
16:36 جمع بندی
آدرس شبکههای اجتماعی ما
Instagram: fittv.official
Instagram: energy.grow.mot..
#آسیب_دیدگی #مصدومیت #بدنسازی #گرم_کردن
با لایک، کامنت و سابسکرایب از چنل خودتون حمایت میکنید. دمتون گرم
زمان بندی ویدئو
00:00 مقدمه
02:18 گرم کردن عضله سینه
09:25 گرم کردن عضله سرشانه
09:48 گرم کردن عضله پشت بازو
12:31 گرم کردن عضله جلو بازو
13:03 گرم کردن عضله پشت
13:30 گرم کردن عضله پا
16:36 جمع بندی
آدرس شبکههای اجتماعی ما
Instagram: fittv.official
Instagram: energy.grow.mot..
#آسیب_دیدگی #مصدومیت #بدنسازی #گرم_کردن
همه توضیحات ...