آموزش حرکت صحیح کرانچ پهلو
در این کانال : ورزش از مبتدی ترین تا حرفه ای ترین برای شما آموزش داده میشود🌹
۰۰:۰۰ چربی سوزی با کرانچ پهلو
۰۰:۱۸ حالت پاها در کرانچ پهلو
۰۰۳۰ دست ها در کرانچ پهلو
۰۰:۵۰تنفس در کرانچ پهلو
۰۱:۰۴ تقویت عضلات ناحیه شکمی در کرانچ پهلو
۰۱:۲۳ وزن ورزشکار در حرکت کرانچ پهلو
۰۱:۳۵ تعداد ست ها در حرکت کرانچ پهلو
۰۰:۰۰ چربی سوزی با کرانچ پهلو
۰۰:۱۸ حالت پاها در کرانچ پهلو
۰۰۳۰ دست ها در کرانچ پهلو
۰۰:۵۰تنفس در کرانچ پهلو
۰۱:۰۴ تقویت عضلات ناحیه شکمی در کرانچ پهلو
۰۱:۲۳ وزن ورزشکار در حرکت کرانچ پهلو
۰۱:۳۵ تعداد ست ها در حرکت کرانچ پهلو
همه توضیحات ...