راهکارهای موثر برای جلوگیری از پرخوری عصبی | How to stop emotional eating

‎سلام!ریحانه شادبهر هستم مشاور تغذیه و رژیم درمانی
.
‎در این کانال میخوایم درباره باورهای غلطی که درباره کاهش وزن، تغذیه و رژیم های غذایی وجود داره صحبت کنیم.
.
بسیاری از ما وقتی ناراحتیم و یا حتی خوشحالیم بیشتر از حد معمول میخوریم که بعدش پشیمون میشیم و از خودمون ناراحت میشیم
چون اینجور مواقع اصن حواسمون نیست داریم چی کار میکنیم و متوجه نیستیم چه قدر غذا خوردیم….
.
از این به بعد وقتی داشتین یه چیزیو با حواس پرتی میخوردین این راهکارهارو امتحان کنین و
ببینین چه معجزه‌ای اتفاق میفته🤩

اگه دوست دارین ویدیوهای بیشتری از من ببینین روی لینک زیر کلیک کنین :
@nutfact