سرد كردن بدن و حرکات کششی بعد از ورزش

سرد كردن بدن و حرکات کششی بعد از ورزش
سرد كردن بدن بعد از بدنسازی و سرد كردن بدن بعد از ورزش از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.
انجام حرکات کششی ساده اما با تاثیر خوب بعد از ورزش به شما کمک می کند تا یک سیکل کامل ورزشی را به شکلی صحیح انجام بدهید.
اگر قبلا با چنین حرکاتی تمرین نکرده اید و آشنایی ندارید ممکن است در ابتدا یادگیری انها کمی زمان گیر باشد  اما با کمی تمرین و تکرار می توانید این حرکات را به خوبی فرا بگیرید.
همانطور که گرم كردن بدن قبل از ورزش مهم است و ما به اموزش گرم كردن قبل از بدنسازي پرداختیم ، سرد کردن  و حرکات نرمشی و کششی بعد از ورزش نیز بسیار مهم هستند اما چرا؟
بعد از ورزش و به خصوص حرکات قدرتی و ایجاد مقاومت مثل کار با وزنه  و یا کش ها ور هرچیزی که  مقاومتی را در حرکت ایجاد کند  ، این حرکات باعث می شوند که عضلات شما  قوی تر بشوند اما در عین حال باعث کوتاه شدن عضلات شما می شوند  و در نتیجه بر اثر عدم انجام حرکات کششی بعد ورزش این امر باعث کوتاه شدم عضلات شما می گردد.