سری شروع | جلسه سوم | آموزش مبتدی | یوگا به فارسی | یوگا برای کمردرد | YOGA BE FARSI
یوگا برای کمر شما! با قدرت نفس کمرتون رو کشیده و تقویت کنید!
این ونیاسا برای تقویت کمر طراحی شده است و برای تاثیرگذاری بیشتر با تنفس دیافراگمی همراه شده
از آوردن آگاهیتون بر روی نفسها برای بیدار کردن ستون فقرات استفاده کنید. بازوها ، پاها ، عضلات شکم رافعال کنید و در طول تمرین نفستون را با حرکت بدن همراه کنید. به تمرینتون پایبند باشید! این زمان را تمامابه تمرینتون اختصاص دهید و ببینید که چگونه تمرین یوگا پشت شماست. در صورت لزوم تمام حرکات رو ساده کنید و تنها حرکتی را انجام دهید که به شما احساس خوبی میدهد. مدام به نفستون برگردین و توجهتونو روی نفستون بیارین.
روی مت میبینمتون!
ناماسته
من آیدا هستم. مربی با مدرک ۴۰۰ ساعته مربیگری از سازمان یوگا الیانس آمریکا هاتا، ونیاسا، یین و مدیتیشن و در اینجا تجربیات خود رو به رایگان و بخشی از کارما یوگا با شما سهیم خواهم شد.
💙 Website: http://www.yogawithaida.com/
💜 Instagram: Instagram: yogawithaida
💜 Pinterest: Pinterest: yogawithaida
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
.لطفن اگر هرگونه سابقه بیماری دارین قبل از شروع یوگا ابتدا با پزشک خود مشورت کنید
با استفاده از فیلم های ما، شما تأیید و موافقت می کنید که یوگا با آیدا هیچ گونه مسئولیتی در قبال هرگونه صدمه و ضرر در رابطه با هرگونه مطالب ارسال شده ندارد
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
YogawithAida strongly recommends that you consult with your physician before beginning any exercise program. You should be in good physical condition and be able to participate in the exercise. You should understand that when participating in any exercise or exercise program, there is the possibility of physical injury. If you engage in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk, are voluntarily participating in these activities, assume all risk of injury to yourself, and agree to release and discharge.
#farsiyoga
#Yogabefarsi
این ونیاسا برای تقویت کمر طراحی شده است و برای تاثیرگذاری بیشتر با تنفس دیافراگمی همراه شده
از آوردن آگاهیتون بر روی نفسها برای بیدار کردن ستون فقرات استفاده کنید. بازوها ، پاها ، عضلات شکم رافعال کنید و در طول تمرین نفستون را با حرکت بدن همراه کنید. به تمرینتون پایبند باشید! این زمان را تمامابه تمرینتون اختصاص دهید و ببینید که چگونه تمرین یوگا پشت شماست. در صورت لزوم تمام حرکات رو ساده کنید و تنها حرکتی را انجام دهید که به شما احساس خوبی میدهد. مدام به نفستون برگردین و توجهتونو روی نفستون بیارین.
روی مت میبینمتون!
ناماسته
من آیدا هستم. مربی با مدرک ۴۰۰ ساعته مربیگری از سازمان یوگا الیانس آمریکا هاتا، ونیاسا، یین و مدیتیشن و در اینجا تجربیات خود رو به رایگان و بخشی از کارما یوگا با شما سهیم خواهم شد.
💙 Website: http://www.yogawithaida.com/
💜 Instagram: Instagram: yogawithaida
💜 Pinterest: Pinterest: yogawithaida
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
.لطفن اگر هرگونه سابقه بیماری دارین قبل از شروع یوگا ابتدا با پزشک خود مشورت کنید
با استفاده از فیلم های ما، شما تأیید و موافقت می کنید که یوگا با آیدا هیچ گونه مسئولیتی در قبال هرگونه صدمه و ضرر در رابطه با هرگونه مطالب ارسال شده ندارد
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
YogawithAida strongly recommends that you consult with your physician before beginning any exercise program. You should be in good physical condition and be able to participate in the exercise. You should understand that when participating in any exercise or exercise program, there is the possibility of physical injury. If you engage in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk, are voluntarily participating in these activities, assume all risk of injury to yourself, and agree to release and discharge.
#farsiyoga
#Yogabefarsi
همه توضیحات ...