Oatmeal Recipe | طرز تهيه اوت ميل. خوشمزه ترين، مقوى ترين، سالمترين، و بهترين صبحانه.

مواد لازم:
جو دو سر پرك ١پيمانه
شير بادام ٢ پيمانه
موز رسيده ١ عدد
كره بادام زمينى ١ قاشق غذاخورى پر
ميكس مغذى جات ١ قاشق غذاخورى پر
عسل ١ قاشق غذاخورى
پودر پروتئين با طعم شكلات نيم پيمانه
دارچين به مقدار لازم
بلو برى يا توت فرنگى يا هر ميوه اى كه دوست دارين

(من براى خودم اين مقدار ها رو ٣ برابر كردم)

لينك خريد ميكس مغز از آمازون:
https://amzn.to/3JprSYp