آموزش آشنایی با درمان شناختی-رفتاری CBT
FaraDars: آموزش آشنایی با درمان شناختی-رفتاری CBT - (برای مشاهده نسخه کامل آموزش به لینک زیر مراجعه کنید)
https://fdrs.ir/8h3b
0:00:00 درس ۱: مقدمه
0:08:21 درس ۲: ویژگی‌های CBT
0:19:25 درس ۳: باورهای نادرست در مورد CBT
0:27:00 درس ۴: رفتار، شناخت، هیجان، محرک
منظور از درمان شناختی-رفتاری چیست؟
درمان شناختی-رفتاری (CBT) یک روش درمانی است که بر اساس آن عوامل فکری یا همان شناختی و رفتاری انسان برای درمان مشکلات روانی مورد توجه قرار می‌گیرد. در این روش درمانی، به بیماران آموزش داده می‌شود که چگونه افکار و باورهای منفی و ناکارآمد خود را شناسایی کنند و با استفاده از تکنیک‌های مشخص، آن‌ها را تغییر دهند. این روش درمانی به شیوه محوری بر روی رفتارهای بیماران نیز تاکید دارد، به گونه‌ای که آن‌ها را برای تغییر رفتارهای مشکل‌ساز و به دست آوردن رفتارهای جایگزین بهینه آموزش می‌دهد.
اهمیت آشنایی با درمان شناختی-رفتاری چیست؟
تصور کنید که قصد دارید خانه‌ای قدیمی را بازسازی و ترمیم کنید، علاوه بر این که نیاز است تا ظاهر خانه تعمیر شود، بدون شک زیرساخت‌های آن نیز به تخریب و دوباره ساختن نیاز دارد. به اعتقاد رویکرد شناختی-رفتاری، بیشتر مشکلات و آسیب‌های روان‌شناختی از قبیل افسردگی، اضطراب، خشم و مشکلات بین‌فردی که تجربه می‌کنیم، حاصل افکار و شناخت‌های ناکارآمدی است که بنا به دلایل گوناگونی در ما شکل گرفته است و برای این که بتوانیم مشکلاتمان را حل کنیم دقیقا شبیه به بازسازی همان خانه قدیمی به ترمیم زیرساخت و ظاهر، هر دو با هم نیاز داریم.
در این دیدگاه زیرساخت‌های رفتارها عموما همان شناخت یا به عبارتی سیستم تفکر است که برای اصلاح رفتارهای درون‌فردی و بین‌فردی معیوب، ابتدا باید شناخت‌های معیوب و ناکارآمد بررسی و اصلاح شود. هدف از این آموزش بررسی اصول اساسی مربوط به درمان شناختی-رفتاری است. بر اساس تحقیقات گسترده این درمان برای طیف گسترده‌ای از مشکلات روان‌شناختی موثر واقع شده است، در نتیجه جزء درمان‌های کلیدی برای اکثر اختلالات محسوب می‌شود.
در این فرادرس چه چیزی یاد می‌گیریم؟
در حقیقت آموزش موجود با بررسی مفاهیم کلیدی و تکنیک‌های کاربردی سعی دارد که مخاطب را با فضای کلی رویکرد شناختی-رفتاری آشنا کند. از این رو استفاده از آن می‌تواند برای عزیزانی که قصد بررسی رفتارهای ناکارآمد خود را دارند، فرصتی فراهم آورد تا بتوانند با گام‌هایی آگاهانه تغییرات موثری را تجربه کنند. به صورت کلی آموزش پیش رو برای افرادی که مشکلات شخصی و ارتباطی تجربه می‌کنند و برای متخصصینی که قصد یادگیری این رویکرد را دارند، فرصت مناسبی را فراهم کرده است.
آموزش آشنایی با درمان شناختی-رفتاری CBT - (برای مشاهده نسخه کامل آموزش به لینک زیر مراجعه کنید)
https://fdrs.ir/8h3b
https://fdrs.ir/8h3b
0:00:00 درس ۱: مقدمه
0:08:21 درس ۲: ویژگی‌های CBT
0:19:25 درس ۳: باورهای نادرست در مورد CBT
0:27:00 درس ۴: رفتار، شناخت، هیجان، محرک
منظور از درمان شناختی-رفتاری چیست؟
درمان شناختی-رفتاری (CBT) یک روش درمانی است که بر اساس آن عوامل فکری یا همان شناختی و رفتاری انسان برای درمان مشکلات روانی مورد توجه قرار می‌گیرد. در این روش درمانی، به بیماران آموزش داده می‌شود که چگونه افکار و باورهای منفی و ناکارآمد خود را شناسایی کنند و با استفاده از تکنیک‌های مشخص، آن‌ها را تغییر دهند. این روش درمانی به شیوه محوری بر روی رفتارهای بیماران نیز تاکید دارد، به گونه‌ای که آن‌ها را برای تغییر رفتارهای مشکل‌ساز و به دست آوردن رفتارهای جایگزین بهینه آموزش می‌دهد.
اهمیت آشنایی با درمان شناختی-رفتاری چیست؟
تصور کنید که قصد دارید خانه‌ای قدیمی را بازسازی و ترمیم کنید، علاوه بر این که نیاز است تا ظاهر خانه تعمیر شود، بدون شک زیرساخت‌های آن نیز به تخریب و دوباره ساختن نیاز دارد. به اعتقاد رویکرد شناختی-رفتاری، بیشتر مشکلات و آسیب‌های روان‌شناختی از قبیل افسردگی، اضطراب، خشم و مشکلات بین‌فردی که تجربه می‌کنیم، حاصل افکار و شناخت‌های ناکارآمدی است که بنا به دلایل گوناگونی در ما شکل گرفته است و برای این که بتوانیم مشکلاتمان را حل کنیم دقیقا شبیه به بازسازی همان خانه قدیمی به ترمیم زیرساخت و ظاهر، هر دو با هم نیاز داریم.
در این دیدگاه زیرساخت‌های رفتارها عموما همان شناخت یا به عبارتی سیستم تفکر است که برای اصلاح رفتارهای درون‌فردی و بین‌فردی معیوب، ابتدا باید شناخت‌های معیوب و ناکارآمد بررسی و اصلاح شود. هدف از این آموزش بررسی اصول اساسی مربوط به درمان شناختی-رفتاری است. بر اساس تحقیقات گسترده این درمان برای طیف گسترده‌ای از مشکلات روان‌شناختی موثر واقع شده است، در نتیجه جزء درمان‌های کلیدی برای اکثر اختلالات محسوب می‌شود.
در این فرادرس چه چیزی یاد می‌گیریم؟
در حقیقت آموزش موجود با بررسی مفاهیم کلیدی و تکنیک‌های کاربردی سعی دارد که مخاطب را با فضای کلی رویکرد شناختی-رفتاری آشنا کند. از این رو استفاده از آن می‌تواند برای عزیزانی که قصد بررسی رفتارهای ناکارآمد خود را دارند، فرصتی فراهم آورد تا بتوانند با گام‌هایی آگاهانه تغییرات موثری را تجربه کنند. به صورت کلی آموزش پیش رو برای افرادی که مشکلات شخصی و ارتباطی تجربه می‌کنند و برای متخصصینی که قصد یادگیری این رویکرد را دارند، فرصت مناسبی را فراهم کرده است.
آموزش آشنایی با درمان شناختی-رفتاری CBT - (برای مشاهده نسخه کامل آموزش به لینک زیر مراجعه کنید)
https://fdrs.ir/8h3b
همه توضیحات ...