کتلت کدو سبز. Zucchini cutlet

مواد لازم:
کدو سبز ۲ عدد
سیب زمینی ۱ عدد متوسط
هویج ۱ عدد
شیر ۳ قاشق غذا خوری
تخم مرغ ۳ عدد
جعفری ۱ قاشق غذاخوری
روغن ۵۰ گرم
نمک و فلفل به مقدار لازم
.
.
ingredients:
Zucchini 2 pcs
1 medium potato
1 carrot
3 tablespoons of milk
3 eggs
Parsley 1 tablespoon
50 grams of oil
Salt and pepper as needed
.
کدو سبز کلسترول، سدیم و چربی کمی دارد و به حفظ تعادل کربوهیدرات کمک می‌کند که این موضوع برای حفظ سلامت بهینه‌ی قلب اهمیت دارد. یکی دیگر از دلایل مفید بودن کدو سبز برای قلب وجود فیبر در آن است. مصرف زیاد فیبر با کاهش خطر ابتلا به سکته، فشار خون بالا و بیماری قلبی در ارتباط است. این میوه همچنین غنی از فولات است
.
Zucchini is low in cholesterol, sodium, and fat and helps maintain carbohydrate balance, which is important for maintaining optimal heart health. Another reason why zucchini is good for the heart is the presence of fiber in it. High fiber intake is associated with a reduced risk of stroke, high blood pressure, and heart disease. This fruit is also rich in folate