ورزش شکم پهلو: لاغری شکم با 4 حرکت ساده

لاغری شکم پهلو با 4 حرکت در خانه
آب کردن شکم پهلو با ورزش در منزل بدون وسیله خاص
اگه مشکل شکم پهلو داری حتما این چندتا ورزش رو انجام بده تا تاثیرش رو حس کنی
بهترین ورزش برای لاغری شکم پهلو رو واستون اماده کردم که میتونین بدون هیچ تجهیزاتی تو خونه یا باشگاه انجام بدین

=============================
بچه ها حتما از لینک زیر سابسکرایب کنین تا ویدئوهای بیشتری از من ببینین
https://b2n.ir/d78136
=============================
آدرس پیج اینستاگرام برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی
Instagram: pouyakamali
=============================
سریع ترین روش برای از بین بردن زیر شکم🔥👇:
چطوری زیر شکمو اب کنیم؟ 4 حرکت تضمینی...

مجموعه تمرینات در منزل مخصوص شکم🔥👇:
تمرین در منزل

بهترین حرکات برای زیر شکم 🔥👇:
بهترین حرکات زیرشکم

بهترین حرکات برای پهلوها 🔥👇:
بهترین حرکات پهلو

نکات و ترفند ها برای لاغری سریعار 🔥👇:
چربی سوزی

رایج ترین اشتباهات در لاغری و کاهش وزن🔥👇:
اشتباهات رایج در لاغری

نکات و ترفندها برای عضله سازی🔥👇:
عضله سازی


=============================
00:00 - چربی سوزی شکم پهلو
00:59 - حرکت اول
02:09 - حرکت دوم
02:44 - حرکت سوم
03:30 - حرکت چهارم
04:17 - نکته طلائی در لاغری شکم

=============================
#چربی_سوزی #لاغری_شکم #ورزش_در_خانه