۴۵ دقیقه پیاده روی در خانه با شیلی شکم و پهلو ۲-۲ Walk at Home 45 mins, 2.5 mi, 4 km, 6000 steps
تمرکز این قسمت شکم و پهلو هاست. با این ویدیو ۴۵ دقیقه در خونه پیاده روی کنید و از شادابی و نشاط بعد ورزش لذت ببرید. برای این ورزش به هیچ وسیله ای احتیاج ندارید. هیچ پرش و صدایی نداره و می تونید در یک فضا کوچیک انجام بدید. امیدوارم از این ورزش لذت ببرید و اون رو با عزیزانتون به اشتراک بذارید.
از طریق اینستگرم می تونید با من در تماس باشید.
نکته مهم: همه ورزش های من برای افراد بدون هر نوع مشکل حرکتی یا آسیب از جمله دیسک کمر و گردن و مشکلات زانو طراحی شده. حتما با پزشکتون مشورت کنید و با صلاحدید پزشک و خودتون از برنامه ها استفاده کنید. در صورت باردار بودن حتما باید با پزشک مشورت کنید.
#فیتنسـدرـخانه
#چربیسوزی
#فیتنس
#ورزش
#پیادهروی
#پیادهـرویـدرـخانه
#پیادهـرویـدرـخانهـباـشیلی
از طریق اینستگرم می تونید با من در تماس باشید.
نکته مهم: همه ورزش های من برای افراد بدون هر نوع مشکل حرکتی یا آسیب از جمله دیسک کمر و گردن و مشکلات زانو طراحی شده. حتما با پزشکتون مشورت کنید و با صلاحدید پزشک و خودتون از برنامه ها استفاده کنید. در صورت باردار بودن حتما باید با پزشک مشورت کنید.
#فیتنسـدرـخانه
#چربیسوزی
#فیتنس
#ورزش
#پیادهروی
#پیادهـرویـدرـخانه
#پیادهـرویـدرـخانهـباـشیلی
همه توضیحات ...