كيف تتخلص من الاكتئاب والحزن بفهم هرمونات الجسم II مش تنمية بشرية
1.4 هزار بار بازدید -
4 سال پیش
-
for business [email protected]بدون أي تنمية
for business
[email protected]
بدون أي تنمية بشرية خالص بحاول في الحلقة دي إني اساعدك ازاي تتخلص من الاكتئاب والنكد والمشاكل النفسية بطريقة علمية وعملية بسيطة جدا
هذه الحلقة لا تصنف كمحتوى طبي... ولكنه الحد الأدني من المعرفة الطبية والذي يجب معرفته لتعيش حياة افضل
افهم جسمك صح عشان تعرف تعيش سعيد
اتعلم كيف تعيش حياتك بصحة
قد يظهر التوتُّر الزائد بطُرقٍ مُختلفة، فجسدياً إنّهُ قد يُسبب الصداع وألماً وتوتراً في عضلات الكتف، أمّا عاطفيّاً فقد يُسبب الإجهاد والقلق، والحزن أو الغضب، وفي كثيرٍ من الأحيان قد لا يستطيع الشخص التعامل معها. في الخطوة الأولى على الشخص التعرُّف على سبب الإصابة بالتوتر، كعدم المقدرة على تحمُّل ضغوطات الحياة، أو العمل لفترة طويلة من الوقت، أو عدم المقدرة على التعامُل مع الآخرين، وغيرها من الأمور، ومهما كانَ السبب على الشخص ألّا يجعلهُ يُسيطر على حياته كلها. وبِمُجرّد معرفة السبب الرئيسيّ للتوتُّر، على الشخص البدء بالبحث عن بعض الحلول الطبيعيّة للتحكُّم فيه، فتُشيرُ بعضُ الدراسات إلى أنَّ مُمارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ مُنتظم يُساعد في التحكُّم في التوتُّر والحد من أعراضه، بالإضافة إلى مُحاولة تجنُّب المواقف المُقلقة وغير المُريحة. الاختلالات الهرمونيّة: مع التقدُّم في العمر يتعرّض الجسد للعديد من التغييرات بما في ذلِك الاختلالات الهرمونيّة، فعلى سبيل المثال قد تتعرّض المرأة لبعض التغيرات في السلوكيّات العاطفية بسبب انخفاض هرمون الإستروجين في سن اليأس، والحمل أيضاً يُمكن أن يؤدي إلى التغيُرات الهرمونية، وتذبذب مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجال من المُمكن أن يؤثر على حالتهم المزاجية. عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم: إنَّ السهر من وقتٍ لآخر قد يكونُ مُمتعاً، ولكن عدم الحصول على النوم الكافي قد يؤثّر على وظائف الجسد، ويؤدّي للعديد من المشاكل الصحيّة، كصعوبة في التركيز أو التصرُف بشكلٍ غريب، أو قد تتطوّر الحالة ليُصاب الشخص بمشاكل خطيرة، مثل النوبات القلبية أو السكتة الدماغية. لذلِكَ على الشخص مُحاولة الحصول على القدر الكافي من النوم وتجنُّب السهر لساعاتٍ مُتأخرة من الوقت. الاكتئاب: وهوَ من الأمراض النفسيّة الخطيرة التّي تُصيب الشخص، وتجعلهُ يشعُر بالحزن الشديد والمُستمر، بحيث يصل الشخص إلى مرحلة الإحباط من الحياة وعدم الرغبة بالاستمرار في العيش، وقد يحاول الانتحار أيضاً، لذلِكَ يجب مُعالجة هذهِ المُشكلة على الفور لتجنُّب تفاقمها واشتدادها على المدى البعيد.
This episode is not classified as medical content ... but it is the minimum level of medical knowledge that must be known in order to live a better life
Understand your body, right so you know that you live happily
Learn to live a healthy life
The secret of the role of hormones in the human body
Ways to promote happiness in human life
The right way to eat
The right way of life
I hope to enjoy the content
Sources
https://www.scientificamerican.com/ar...
https://www.masrawy.com/news/news_var...
https://mawdoo3.com/%D8%A3%D8%B3%D8%A...
https://www.zyadda.com/feeling-uncomf...
https://sotor.com/%D8%B9%D9%84%D8%A7%...
https://mawdoo3.com/%D8%A3%D8%B9%D8%B...
https://www.youm7.com/story/2016/9/20...
https://www.youm7.com/story/2015/3/25...
https://www.webteb.com/articles/%D9%8...
https://www.almasryalyoum.com/news/de...
https://www.youm7.com/story/2018/8/4/...
[email protected]
بدون أي تنمية بشرية خالص بحاول في الحلقة دي إني اساعدك ازاي تتخلص من الاكتئاب والنكد والمشاكل النفسية بطريقة علمية وعملية بسيطة جدا
هذه الحلقة لا تصنف كمحتوى طبي... ولكنه الحد الأدني من المعرفة الطبية والذي يجب معرفته لتعيش حياة افضل
افهم جسمك صح عشان تعرف تعيش سعيد
اتعلم كيف تعيش حياتك بصحة
قد يظهر التوتُّر الزائد بطُرقٍ مُختلفة، فجسدياً إنّهُ قد يُسبب الصداع وألماً وتوتراً في عضلات الكتف، أمّا عاطفيّاً فقد يُسبب الإجهاد والقلق، والحزن أو الغضب، وفي كثيرٍ من الأحيان قد لا يستطيع الشخص التعامل معها. في الخطوة الأولى على الشخص التعرُّف على سبب الإصابة بالتوتر، كعدم المقدرة على تحمُّل ضغوطات الحياة، أو العمل لفترة طويلة من الوقت، أو عدم المقدرة على التعامُل مع الآخرين، وغيرها من الأمور، ومهما كانَ السبب على الشخص ألّا يجعلهُ يُسيطر على حياته كلها. وبِمُجرّد معرفة السبب الرئيسيّ للتوتُّر، على الشخص البدء بالبحث عن بعض الحلول الطبيعيّة للتحكُّم فيه، فتُشيرُ بعضُ الدراسات إلى أنَّ مُمارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ مُنتظم يُساعد في التحكُّم في التوتُّر والحد من أعراضه، بالإضافة إلى مُحاولة تجنُّب المواقف المُقلقة وغير المُريحة. الاختلالات الهرمونيّة: مع التقدُّم في العمر يتعرّض الجسد للعديد من التغييرات بما في ذلِك الاختلالات الهرمونيّة، فعلى سبيل المثال قد تتعرّض المرأة لبعض التغيرات في السلوكيّات العاطفية بسبب انخفاض هرمون الإستروجين في سن اليأس، والحمل أيضاً يُمكن أن يؤدي إلى التغيُرات الهرمونية، وتذبذب مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجال من المُمكن أن يؤثر على حالتهم المزاجية. عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم: إنَّ السهر من وقتٍ لآخر قد يكونُ مُمتعاً، ولكن عدم الحصول على النوم الكافي قد يؤثّر على وظائف الجسد، ويؤدّي للعديد من المشاكل الصحيّة، كصعوبة في التركيز أو التصرُف بشكلٍ غريب، أو قد تتطوّر الحالة ليُصاب الشخص بمشاكل خطيرة، مثل النوبات القلبية أو السكتة الدماغية. لذلِكَ على الشخص مُحاولة الحصول على القدر الكافي من النوم وتجنُّب السهر لساعاتٍ مُتأخرة من الوقت. الاكتئاب: وهوَ من الأمراض النفسيّة الخطيرة التّي تُصيب الشخص، وتجعلهُ يشعُر بالحزن الشديد والمُستمر، بحيث يصل الشخص إلى مرحلة الإحباط من الحياة وعدم الرغبة بالاستمرار في العيش، وقد يحاول الانتحار أيضاً، لذلِكَ يجب مُعالجة هذهِ المُشكلة على الفور لتجنُّب تفاقمها واشتدادها على المدى البعيد.
This episode is not classified as medical content ... but it is the minimum level of medical knowledge that must be known in order to live a better life
Understand your body, right so you know that you live happily
Learn to live a healthy life
The secret of the role of hormones in the human body
Ways to promote happiness in human life
The right way to eat
The right way of life
I hope to enjoy the content
Sources
https://www.scientificamerican.com/ar...
https://www.masrawy.com/news/news_var...
https://mawdoo3.com/%D8%A3%D8%B3%D8%A...
https://www.zyadda.com/feeling-uncomf...
https://sotor.com/%D8%B9%D9%84%D8%A7%...
https://mawdoo3.com/%D8%A3%D8%B9%D8%B...
https://www.youm7.com/story/2016/9/20...
https://www.youm7.com/story/2015/3/25...
https://www.webteb.com/articles/%D9%8...
https://www.almasryalyoum.com/news/de...
https://www.youm7.com/story/2018/8/4/...
4 سال پیش
در تاریخ 1399/05/03 منتشر شده
است.
1,466
بـار بازدید شده