صبح یا عصر ورزش کنیم ؟

ادامه تمام آموزشها در بخش وی آی پی میباشد
دوستان جهت عضویت در کانال وی آی پی ما به آی دی تلگرام من پیام دهید
https://t.me/sayedahmadebrahim
قیمتهای کانال وی آی پی
5 دلار عضویت اصلی
10 دلار قابلیت دسترسی شما به بیش از 500 گیگ آموزش
15 دلار قابلیت دسترسی شما به بیش از 1000 گیگ آموزش
25 دلار قابلیت دسترسی شما به بیش از 2000 گیگ آموزش
50 دلار قابلیت دسترسی شما به بیش از 5000 گیگ آموزش برای ادامه این آموزش و بیش از 10 ترابایت آموزش به بخش کانال وی آی پی ما به
لینک زیر بروید
@easiestutorial چه ساعتی برای ورزش کردن مناسب است؟
همانطور که میدانید قهرمان های حرفه ای در روز دو بار تمرین میکنند یک بار از ساعت 11 صبح به بعد و یک بارم از ساعت 2 بعد از ظهر به بعد می باشد.
کسانی که ورزش را برای سلامتی خود انجام میدهند بهترین زمان ورزش کردن برای بدن از ساعت 2 بعد از ظهر به بعد می باشد. در صبح هم حدود ساعت 11 به بعد می شود ورزش انجام داد.
ما برنامه ورزش در صبح های زود را از تمیرینات ارتشیان الگو برداشتیم. ولی این بدن می گوید که بهترین زمان برای ورزش نزدیک به ظهر است نه صبح زود. چون میگن خطرناک ترین ساعت روز یک انسان بعد از بیدار شدن از خواب صبحگاهی است. در این زمان بیشتر در معرض سکته و انفارکتوس هستید.
ما در کلان شهر ها صبح های زود بهار و تابستان بدلیل خنک بودن هوا آلاینده ها در پایین قرار میگیرند و در موقع ورزش کردن در صبح چون نیاز بدن به اکسیژن بیشتر می شود در نتیجه ما به جای اکسیژن آلاینده هایی رو تنفس میکنیم که هم عمر انسان را کوتاه میکند هم سرطان زاست. ما میریم ورزش کنیم که در پیشگیری بیماری ها به ما کمک کند ولی این آلاینده ها را با ورزش کردن استنشاق میکنیم. ولی اگر ورزش را در خانه یا محیط بسته انجام بدهید دیگر خبری از آلاینده ها نیست.