خداحافظی با بازوهای چاق و شل و آویزون (14 روزه)

در این ویدئو که به مدت 10 دقیقه هست تمرکز خودمون رو به روی بازوها میزاریم تا به سفت شدن و شکل گیری بازوها کمک کنیم. بعضی اوقات بازوها چربی زیادی دارند که باعث میشه دچار شل شدن یا آویزون شدن بازوها بشه. توی این ویدئو سعی کردیم حرکات مناسب برای بازوها بدون نیاز به امکانات ورزشی در منزل یا محل کار که بسیار کاربردی و در عین حال نیمه سخت هم هست به اجرا بزاریم فقط یادمون باشه این حرکات باید با تمرکز بالا و چندین روز پشت سر هم انجام بدیم. دوستان یادمون باشه در این دوران کرونا که باشگاه های ورزشی تعطیل میشن  در منزل نیاز به سرگرمی و ورزش فردی یا گروهی دارید میتونید به همراه اعضا خانواده این حرکات انجام بدید. با همدیگه چندتا از مزایای ورزش در منزل مرور میکنیم: 1- صرفه جویی در پرداخت ماهانه شهریه باشگاه 2- صرفه جویی در زمان رفت و برگشت باشگاه 3- جلوگیری از بیماری های خدایی ناکرده واگیردار در دوران کرونا و حتی زمان های دیگه 4- تشویق سایر افراد خانواده مخصوصا کودکان برای ورزش کردن


#leilafitfood    #لاغری
#بازو

Music:



1.  Music by @AtchMusic - Over You


Music provided by NoCopyrightSounds.

Free Download / YouTube-channel (freetousemusic)



2.
Track: Ellis - Clear My Head [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: Ellis - Clear My Head | House | NCS -...
Free Download / Stream: http://ncs.io/ClearMyHeadYO