تمرین کاهش وزن در خانه :جلسه دوم تمرین برای لاغری، تمرین برای کاهش وزن و تمرین برای تناسب اندام

به جلسه دوم تمرین های ورزشیمون خوش اومدین

دمتون گرم که امروز هم همراهمون هستین و برای سلامتیتون وقت میذارید
امروز جلسه دوم تمرین لیدا و عرفان رو داریم . حتما حتما همراه با ویدیو تمرین کنید و روز خودتونو با یه ورزش پر انرژی بسازید
.
درضمن توی روزهایی که تمرین ورزشی نداریم با نگین مربی انعطاف پذیری و یوگا همراه باشید تا هم خستگی ورزش رو ازتنتون ببره و هم به روند چربیسوزیتون سرعت بده
.
آموزش های تغذیه ای محدثه رو هم که دیگه خودتون میدونید باید هرشب ببینید و کلی نکته ازش یاد بگیرید تا بعد از دوره  خودتون بتونید سبک زندگی سالم رو توی زندگیتون پیاده کنید
.
ویدیو های تمرین های ورزشیمون هم روزهای زوج و جمعه ها صبح براتون اینجا آپلود میشه و میتونید اینجا در کنار ما با کلی انرژی تمرین کنید.
.
باز هم میگیم که اگر دوستات به این دوره نیاز دارن حتما با فرستادن این ویدیو ازشون دعوت کن که توی این دوره کنار ما باشن