علل خستگی و ضعف و بیحالی(قسمت اول) - بازیرنویس فارسی
جهت ویزیت آنلاین می توانید با شماره واتساپ 09105284093 هماهنگ کنید
ضعف عمومی یک‌بیماری نیست بلکه یک شکایته و می‌تونه شکایت شروع هر بیماری ایی باشه . برخورد صحیح و مناسب با بیماری که با این شکایت به درمانگاه مراجعه میکنه باعث جلوگیری از صرف وقت و هزینه ومراجعه بی‌مورد به پزشکان مختلف میشه ،بخصوص در جاهایی که دسترسی به امکانات تخصصی آسون نیست باعث میشه که‌بیمار سریعتر به پزشک یا متخصص ارجاع داده بشه تا دچار عوارض تاخیر در درمان نشه .دکتر حمید سجاد هستم متخصص بیماریهای داخلی اینجا هم کانال یوتیوب منه اگه علاقه مند هستین در باره علل خستگی و ضعف عمومی
اطلاعاتی بدست بیارین تا آخر ویدئو رو ببینین.قبل از اینکه بحث رو شروع کنم لازمه اشاره کنم به علت طولانی شدن و در عین حال مهم بودن بحث علل ضعف و بیحالی من این مطالب رو در دو ویدئو خدمتتون عرض میکنم.به همین دلیل از علاقه مندان دعوت میشه قسمت دوم این ویدئو رو هم ببینن خستگی یکی از شایع‌ترین‌نشانه‌هایی هست که بیمار به خاطر اون به پزشک و مراکز بهداشتی درمانی‌مراجعه میکنه . خستگی احساسیه که توسط بیمار و به صور مختلف‌از جمله: بیحالی، کسالت و زود خسته‌شدن، فقدان انگیزه و نیرو، ازدست‌دادن میل و علاقه به کارهای‌روزمره شادابی کم
یا احساس یأس وناامیدی بیان میشه , همینطور به‌صورت احساس باطنی ضعف و میل‌شدید به استراحت یا خوابیدن هم بیان میشه.وقتی از کسی میشنوین که میگه من همیشه احساس ضعف و خستگی دارم شاید اولین علتی که توی ذهنتون پیش میاد اینکه حتما کم می خوابه...ولی وقتی از اون فرد میشنوین که به اندازه کافی هم می خوابم ولی هر روز احساس خستگی دارم و حس میکنم نسبت به گذشته خیلی خسته تر و ضعیف تر هستم...اینجاست که توی ذهنتون یه علامت سوال پیش میاد که مشکل این فرد چیه و یا شاید خود شما دچار این مشکل هستین.
قبل از مراجعه به مطب دكتر يا نابود كردن خودتون با انواع و اقسام داروهاي تجويز شده از سوي اطرافيان، بد نیست ادامه ویدئو رو ببینید چون من می خوام در باره تمام علل ضعف و خستگی صحبت کنم .با دقت در اونها و رد رد کردن تک تک اونها , شما می تونید خودتون تا حد زیادی به تشخیصتون نزدیک بشین ولی اینکه در چه شرایطی باید به پزشک مراجعه کنید رو در انتهای ویدئو قسمت دوم توضیح دادم یکی از مهمترین دلایل خستگی سبک زندگی شماست... منظور اینکه بیماری خاصی مطرح نیست... مثلا آیا دارویی مصرف نمی کنید?
الان دیگه هر دارویی در مصرف طولانی ممکنه خستگی بده . اگه دارو مصرف میکنید حتما یا بروشور دارو رو ببینید یا توی اینترنت سرچ کنید ببینید خستگی جزء عوارضش هست یا نه. علت دیگه مصرف الکل هست. الکل انرژی شما رو کم میکنه و اختلال خواب میده.یه دلیل دیگه بیش از حد ورزش کردن هست.اگه جز اون دسته افرادی هستین که هر روز ورزش می کنید شاید از اون حد ورزشی که باید متناسب با وضعیت جسمی تون انجام بشه بیشتر ورزش می کنید.اگه توی این شرایط هستین و علاقه شدید هم به ورزش دارین بهتره با یک متخصص طب ورزشی صحبت کنید.
یه علت دیگه یه جور اختلال خواب هست و وقتیه که مسافرت با هواپیما در مسافت های طولانی انجام میشه و باعث میشه توی زمان خوابیدن افراد اختلال ایجاد بشه.مثلا وقتی از هواپیما توی اون وردنیا پیاده میشین تازه مردم ایران وقت خوابشونه... ولی اونجا اول صبحه و مردم دارن میرن سر کار... این باعث افت عملکرد روزانه کاهش هوشیاری و خواب آلودگی افراطی در طی روز و احساس کسالت و بیحالی میشه .یه علت دیگه ضعف و بیحالی فعالیت نداشتن هست. يكي از بهترين راه‌هاي افزايش سطح انرژي بدن تحرك هست.
ورزش همه ارگان‌هاي بدن رو بيدار و جريان خون رو تسريع مي‌كنه و به اين ترتيب به ارگان‌ها و اعضاي بدن بهتر خون میرسه . با ورزش، سلول‌ها بهتر تغذيه میشن ، شب‌ها بهتر مي‌خوابيم و روزها سرحال‌تر هستيم. البته منظور از ورزش شركت در كلاس‌هاي ورزش يا بدنسازي نيست. ورزش‌هايي رو انجام بدین كه دوست دارين و تا اونجا كه مي‌تونید، پياده‌روي كنيد.یه دلیل دیگه وجود اختلال خواب در شرایطی که بحث مسافرت هم نیست.کمبود خواب موجب خستگی میشه و ممکنه بر سلامتی شما اثر منفی بزاره . هفت تا هشت ساعت در شب بخوابید.
هرشب سر ساعتی مشخص به رختخواب برین و هر صبح در زمانی معین از خواب بیدار بشین تا طبق برنامه پیش برین . مطمئن بشین که تشکتون راحته، اتاق به‌اندازه کافی تاریک هست و دماش در تابستان و زمستان مناسب خواب هست و تلفن و تلویزیون هم خاموشه . اگه بعد از انجام‌دادن تغییرات در محیط خوابتون هنوز نمی‌تونید بخوبید، برای بررسی اختلالات خواب به پزشک مراجعه کنید. الان دیگه متخصص خواب هم داریم که یه رشته فوق تخصصی روانپزشکا هست و خیلی هاشون تجربه خوبی توی درمان این اختلالات دارند.یه علت دیگه که مربوط به سبک زندگی میشه ,
وجود یه اشکالی توی تغذیه شماست.کمبود ویتامین د , کمبود ویتامین b12 و کمبود آهن منیزیم پتاسیم از جمله علل تغذیه ایی هست که اگر کارتون به مطب متخصص داخلی کشید این تستها رو باید در آزمایش چکاپش بنویسه.
ضعف عمومی یک‌بیماری نیست بلکه یک شکایته و می‌تونه شکایت شروع هر بیماری ایی باشه . برخورد صحیح و مناسب با بیماری که با این شکایت به درمانگاه مراجعه میکنه باعث جلوگیری از صرف وقت و هزینه ومراجعه بی‌مورد به پزشکان مختلف میشه ،بخصوص در جاهایی که دسترسی به امکانات تخصصی آسون نیست باعث میشه که‌بیمار سریعتر به پزشک یا متخصص ارجاع داده بشه تا دچار عوارض تاخیر در درمان نشه .دکتر حمید سجاد هستم متخصص بیماریهای داخلی اینجا هم کانال یوتیوب منه اگه علاقه مند هستین در باره علل خستگی و ضعف عمومی
اطلاعاتی بدست بیارین تا آخر ویدئو رو ببینین.قبل از اینکه بحث رو شروع کنم لازمه اشاره کنم به علت طولانی شدن و در عین حال مهم بودن بحث علل ضعف و بیحالی من این مطالب رو در دو ویدئو خدمتتون عرض میکنم.به همین دلیل از علاقه مندان دعوت میشه قسمت دوم این ویدئو رو هم ببینن خستگی یکی از شایع‌ترین‌نشانه‌هایی هست که بیمار به خاطر اون به پزشک و مراکز بهداشتی درمانی‌مراجعه میکنه . خستگی احساسیه که توسط بیمار و به صور مختلف‌از جمله: بیحالی، کسالت و زود خسته‌شدن، فقدان انگیزه و نیرو، ازدست‌دادن میل و علاقه به کارهای‌روزمره شادابی کم
یا احساس یأس وناامیدی بیان میشه , همینطور به‌صورت احساس باطنی ضعف و میل‌شدید به استراحت یا خوابیدن هم بیان میشه.وقتی از کسی میشنوین که میگه من همیشه احساس ضعف و خستگی دارم شاید اولین علتی که توی ذهنتون پیش میاد اینکه حتما کم می خوابه...ولی وقتی از اون فرد میشنوین که به اندازه کافی هم می خوابم ولی هر روز احساس خستگی دارم و حس میکنم نسبت به گذشته خیلی خسته تر و ضعیف تر هستم...اینجاست که توی ذهنتون یه علامت سوال پیش میاد که مشکل این فرد چیه و یا شاید خود شما دچار این مشکل هستین.
قبل از مراجعه به مطب دكتر يا نابود كردن خودتون با انواع و اقسام داروهاي تجويز شده از سوي اطرافيان، بد نیست ادامه ویدئو رو ببینید چون من می خوام در باره تمام علل ضعف و خستگی صحبت کنم .با دقت در اونها و رد رد کردن تک تک اونها , شما می تونید خودتون تا حد زیادی به تشخیصتون نزدیک بشین ولی اینکه در چه شرایطی باید به پزشک مراجعه کنید رو در انتهای ویدئو قسمت دوم توضیح دادم یکی از مهمترین دلایل خستگی سبک زندگی شماست... منظور اینکه بیماری خاصی مطرح نیست... مثلا آیا دارویی مصرف نمی کنید?
الان دیگه هر دارویی در مصرف طولانی ممکنه خستگی بده . اگه دارو مصرف میکنید حتما یا بروشور دارو رو ببینید یا توی اینترنت سرچ کنید ببینید خستگی جزء عوارضش هست یا نه. علت دیگه مصرف الکل هست. الکل انرژی شما رو کم میکنه و اختلال خواب میده.یه دلیل دیگه بیش از حد ورزش کردن هست.اگه جز اون دسته افرادی هستین که هر روز ورزش می کنید شاید از اون حد ورزشی که باید متناسب با وضعیت جسمی تون انجام بشه بیشتر ورزش می کنید.اگه توی این شرایط هستین و علاقه شدید هم به ورزش دارین بهتره با یک متخصص طب ورزشی صحبت کنید.
یه علت دیگه یه جور اختلال خواب هست و وقتیه که مسافرت با هواپیما در مسافت های طولانی انجام میشه و باعث میشه توی زمان خوابیدن افراد اختلال ایجاد بشه.مثلا وقتی از هواپیما توی اون وردنیا پیاده میشین تازه مردم ایران وقت خوابشونه... ولی اونجا اول صبحه و مردم دارن میرن سر کار... این باعث افت عملکرد روزانه کاهش هوشیاری و خواب آلودگی افراطی در طی روز و احساس کسالت و بیحالی میشه .یه علت دیگه ضعف و بیحالی فعالیت نداشتن هست. يكي از بهترين راه‌هاي افزايش سطح انرژي بدن تحرك هست.
ورزش همه ارگان‌هاي بدن رو بيدار و جريان خون رو تسريع مي‌كنه و به اين ترتيب به ارگان‌ها و اعضاي بدن بهتر خون میرسه . با ورزش، سلول‌ها بهتر تغذيه میشن ، شب‌ها بهتر مي‌خوابيم و روزها سرحال‌تر هستيم. البته منظور از ورزش شركت در كلاس‌هاي ورزش يا بدنسازي نيست. ورزش‌هايي رو انجام بدین كه دوست دارين و تا اونجا كه مي‌تونید، پياده‌روي كنيد.یه دلیل دیگه وجود اختلال خواب در شرایطی که بحث مسافرت هم نیست.کمبود خواب موجب خستگی میشه و ممکنه بر سلامتی شما اثر منفی بزاره . هفت تا هشت ساعت در شب بخوابید.
هرشب سر ساعتی مشخص به رختخواب برین و هر صبح در زمانی معین از خواب بیدار بشین تا طبق برنامه پیش برین . مطمئن بشین که تشکتون راحته، اتاق به‌اندازه کافی تاریک هست و دماش در تابستان و زمستان مناسب خواب هست و تلفن و تلویزیون هم خاموشه . اگه بعد از انجام‌دادن تغییرات در محیط خوابتون هنوز نمی‌تونید بخوبید، برای بررسی اختلالات خواب به پزشک مراجعه کنید. الان دیگه متخصص خواب هم داریم که یه رشته فوق تخصصی روانپزشکا هست و خیلی هاشون تجربه خوبی توی درمان این اختلالات دارند.یه علت دیگه که مربوط به سبک زندگی میشه ,
وجود یه اشکالی توی تغذیه شماست.کمبود ویتامین د , کمبود ویتامین b12 و کمبود آهن منیزیم پتاسیم از جمله علل تغذیه ایی هست که اگر کارتون به مطب متخصص داخلی کشید این تستها رو باید در آزمایش چکاپش بنویسه.
همه توضیحات ...