مدیتیشن افزایش قدرت ، اراده و انگیزه - آذردخت میرکمالی

از هفته‌ی بعد درس  خوندن رو شروع می‌ کنم  از فردا رژیم سخت میگیرم از هفته دیگه کار رو شروع میکنم  
امروز نه ولی بعدا انجامش میدم و این بعدا هرگز فرا نمیرسه
و جملاتی مشابه که خیلی زیاد شنیدیم  و همه ریشه در ضعف اراده در ما داره

 
چاره چیست؟ چگونه بتوانیم تصمیمات محکمی بگیریم؟ آیا تکنیک‌هایی برای تقویت اراده وجود دارد؟ اگر فکر می‌کنید قدرت اراده‌تان نیاز به تقویت دارد باید عضله اراده را تقویت کنید .

چگونه اراده قوی داشته باشیم؟
مدیتیشن انجام دهید ..
به اندازه‌ی کافی بخوابید ؛ورزش کنید ؛ سبزیجات مصرف کنید؛آب بنوشید .  


مدیتیشن بخش‌هایی از مغز را که مسئول اراده‌‌ هستند را تقویت می‌کند و   باعث ارتباط بهتر بخش‌هایی می‌شود که در کنترل تصمیمات نقش دارند.
   پانزده دقیقه مدیتیشن و تمرینات ارام بخش به مدت دو ماه به طور کاملا  محسوسی باعث رشد قشر جلوی مغز می‌شود. در واقع با مدیتیشن می‌توانید فیزیولوژی اراده‌تان را تغییر به شکلی عالی تغییر دهید ..

این مدیتیشن فوق العاده  را  میتوانید  هر روز صبح قبل از شروع کارها  یا هر شب قبل از خواب حتما با هدفون انجام دهید..و  لذت ببرید ...عضله  اراده و پیگیری و به اتمام رساندن کارها را قوی کنید ... و از زندگی و لحظات خود بهترین استفاده را بکنید.


کانال آذردخت میرکمالی

مدرس مهارت های زندگی
پژوهشگر حوزه روانشناسی


وبسایت
https://zanejazab.com/

کانال تلگرام ویژه خانم ها
https://t.me/zanejazab_com