چگونه استرس را از بین ببریم؟؟؟- ۵ راه برای کنترل استرس

🔴 تو این ویدیو درباره راه حل جلوگیری از استرس با شما صحبت میکنم


🔴 ترتیب بندی نکات:

۱- تمرکز روی دم و بازدم

۲- برنامه ریزی درست

۳- هدفگذاری صحیح

۴- رسیدن به وضعیت سلامتی

🔻لیست مواد غذایی برای کاهش استرس🔺:

۱- پودر ماچا
۲- سیب زمینی شیرین
۳- کنگر فرنگی
۴- گوشت سفید و قرمز
۵- ماهی های چرب
۶- جعفری
۷- سیر
۸- سنبل الطیب
۹- چای سبز
***
۵- شکر گزاری





✅لینک حمایت: https://reymit.ir/alisheikhnazari
✅لینک پیج اینستاگرام: Instagram: learning.processs
✅لینک چنل تلگرام: https://t.me/joinchat/RPjlSKPOVUiM1IN7