پنج علامتی که نشون میده رژیم لاغری داره به شما آسیب میزنه

درود به شما دوستان عزیزم من پیام هستم و به راکفیت کلاب خوش آمدید
پنج علامت که رژیم غذایی لاغری  و برنامه غذایی کاهش وزن شما درست کار نمیکنه
یکی از مشکلاتی که خیلی از افراد توی دوره کاهش وزن و چربی سوزی یا همون رژیم لاغری  به من پیام میدن اینه هفته اول همه چی طبق برنامه پیش رفته اما از هفته دوم دچار یکسری علامت های خطرناک میشن که دونه دونه باهم بررسی میکنیم
اولین علامتی که خیلی اتفاق میوفته ریزش مو و ضعیف شدن ناخن ها توی برنامه غذایی لاغری غیر اصولی هست که دلیل کمبود ویتامین و مواد معدنی و همچنین کمبود پروتئین هست
علامت دوم تغییرات رفتار طرف مقابله که دلیل اصلیش اینه که شما موقعی که رژیم لاغری سریع میگیرید و قصد آب کردن چربی شکم و پهلو در یک ماهو میکنید اتفاقی که میوفته اینه که دچار نقصان کالری منفی شدید می‌شید و خستگی جسمی خستگی روحی میاره پس بی حوصله و بی انرژی می‌شید و همش روی مبل میوفتید
علامت سوم اینکه اگر که شما هر علامت بد فیزیکی مثل تغییر عادت ماهیانه سردرد سرگیجه بدن درد کوفتگی عضلات و همچنین از همه مهمتر مشکلات دستگاه گوارش مثل یبوست یا اسهال شدید بدونید که صددرصد رژیم غذایی کاهش وزن تون مشکل جدی داره و باید حتما تغییرش بدید.
علامت چهارم اینه که ممکنه که شما دچار شلی و افتادگی پوست در اثر لاغری سریع و تحلیل عضلات بشید.که بیشتر به این شکل نمود می‌کنه که بدن شما نرم و اسفنجی میشه و قدرت بدنی تون میاد پایین.و برای دلیل شلی پوست بازو یا افتادگی پوست شکم از بین رفتن عضلات و مصرف کم از منابع پروتئین هست
و دلیل آخر و مهمترین دلیل:ازتون میخوام توی حق خودتون لطف کنید و برنامه رژیم غذایی لاغری یا برنامه غذایی چربی سوزی زوری و بدون منطق از کسی نگیرید
یادتون نره بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن و یا بهترین برنامه غذایی چربی سوزی همونی هست که فقط برای شما کار کنه پس گول  کاهش وزن سریع با رژیم گیاهخواری رژیم کیتوژنیک رژیم روزه داری متناوب رو نخورید و همون چیزی رو اجرا کنید که برای شما کار می‌کنه
در ضمن مسیر کاهش وزن و وزن کم کردن اصولی و چربی سوزی اصولی مثل دو ماراتنه پس گول قرص چربی سوزی موضعی شکم و این آتو آشغالارو نخورید