رهایی از درد ناحیه جلوی شانه (اگر در طول روز دستتون رو زیاد باز نمی‌کنید حتما ببینید)

این ویدیو برای کسانی ساخته شده که احتمالا به دلیل سبک زندگی یا بی توجهی به وضعیت بدن، در طول روز مجبور نیستند دستشون رو زیاد به طرفین باز کنند، و همین مسئله باعث ایجاد یک سری درد و ناهنجاری در قسمت جلویی شانه میشه. در این ویدیو به این آسیب پرداختیم و بهترین کشش برای از بین بردنش رو بهتون معرفی کردیم.

باهامون همراه باشید و یادتون نره که اگه کسی رو می‌شناسید که این ویدیو کمکش خواهد کرد براش بفرستیدش

======
اگه میخواید بازوهاتون رو به بیشترین کارایی خودش برسونید باید یاد بگیرید که عضلات جلوبازوتون رو به درستی کشش بدید. معمولا همه ما در طول روز عادت داریم که عضلات جلوبازو رو در وضعیت کمی خم شده به داخل نگه داریم. پس اولین مرحله کشش این عضلات اینه که بازومون رو به حالت صاف در بیاریم. توضیحات کامل رو تو ویدیو بشنوید و اگه چیزی به ذهنتون میرسه که میتونیم بهش اضافه کنیم یا تجربه ای دارید برامون بنویسید.

=====

توجه داشته باشید که محتوای ویدیوهای ما به صورت عمومی تهیه میشه و توصیه می‌کنیم به خودتون تجویزش نکنید؛ پیشنهاد ما اینه که برای ارزیابی دقیق و ارائه بهترین راه حل به ما یا هر متخصصی که باهاش راحت‌ترید مراجعه کنید.

برای تعیین وقت، دریافت برنامه، و یا اطلاع از شرایط دوره‌های خصوصی ما روی واتساپ به شماره ۰۹۲۲۲۷۹۴۸۸۵ پیام بگذارید یا روی لینک زیر کلیک کنید:
https://yun.ir/gotowhatsapp

در ضمن در صورتی که هنوز مطمئن نشدید که بهترین گزینه برای شما چیه می‌تونید برای مشاوره یا انتخاب بهترین راهکار همینجا برامون کامنت بگذارید، سعی می‌کنیم در اولین فرصت پاسختون رو بدیم


----------
لینک مستقیم عضویت رایگان در کانال ما:
https://yun.ir/tiktaksubscribe

ویدیوها و نکات روزانه در کانال اینستاگرام ما:
Instagram: tiktakfix

=======
======