ورزش در خانه - چالش پلانک برای لاغری و تناسب اندام در خانه
ورزش در خانه - چالش پلانک برای لاغری و تناسب اندام در خانه
در این فیلم ورزش در خانه برای لاغری به چالش پلانک می پردازیم. در این ویدیو خواهید دید که بدنسازی در خانه بدون وسیله هم ممکن است
چالش پلانک یک برنامه 30 روزه برای تقویت هسته مرکزی بدن و ایجاد استقامت است. هر روز از این چالش ، شما به تدریج میزان زمانی که می توانید این چالش را نگه دارید افزایش می دهید. ... در پایان 30 روز ، هدف این است که یک بار تا 5 دقیقه بتوانید این چالش را تحمل کنید.
آموزش فیتنس در خانه - فیتنس بانوان در خانه
در این فیلم ورزش در خانه برای لاغری به چالش پلانک می پردازیم. در این ویدیو خواهید دید که بدنسازی در خانه بدون وسیله هم ممکن است
چالش پلانک یک برنامه 30 روزه برای تقویت هسته مرکزی بدن و ایجاد استقامت است. هر روز از این چالش ، شما به تدریج میزان زمانی که می توانید این چالش را نگه دارید افزایش می دهید. ... در پایان 30 روز ، هدف این است که یک بار تا 5 دقیقه بتوانید این چالش را تحمل کنید.
آموزش فیتنس در خانه - فیتنس بانوان در خانه
همه توضیحات ...