چطور بی خوابی و بد خوابی رو درمان کنیم ؟ قوی ترین نسخه و بهترین توصیه ها برای درمان بی خوابی
477 بار بازدید -
3 ماه پیش
-
در دیدگاه طب سنتی و
در دیدگاه طب سنتی و طب چینی، بد خوابی و بی خوابی
برخی از دلایل رایج عبارتند از:
**تجمع حرارت یا رطوبت**: در طب سنتی چینی، بی خوابی گاهی اوقات به دلیل تجمع حرارت در قلب اتفاق می‌افتد که باعث می‌شود فرد نتواند به آرامی بخوابد. تجمع رطوبت نیز می‌تواند موجب احساس سنگینی و ناراحتی شده و خواب را مختل کند. تغذیه متعادل و به دور از ادویه جات و نقاط ماساژ که گفته شده .
**خلل در عملکرد کبد**: طب چینی کبد را مسئول تنظیم انرژی و خون در بدن می‌داند. اختلال در عملکرد کبد می‌تواند منجر به استرس، اضطراب، و بی‌خوابی شود. پاکسازی کبد خیلی مهم هست .
مشکلات هضمی**: در هر دو طب سنتی و چینی، ارتباط نزدیکی بین سلامت دستگاه گوارش و خواب وجود دارد. ناراحتی‌های گوارشی می‌توانند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارند. تقویت گوارش و درمان یبوست مهم هست .
**اختلالات عاطفی**: احساسات نظیر نگرانی، استرس، و اضطراب در طب سنتی چینی به عنوان عوامل مهمی در ایجاد بی‌خوابی شناخته شده‌اند. این احساسات می‌توانند جریان طبیعی انرژی چی را مختل کرده و خواب را مختل کنند. تکنیک های تنفسی و مراقبه هم مهم هست .
برخی از دلایل رایج عبارتند از:
**تجمع حرارت یا رطوبت**: در طب سنتی چینی، بی خوابی گاهی اوقات به دلیل تجمع حرارت در قلب اتفاق می‌افتد که باعث می‌شود فرد نتواند به آرامی بخوابد. تجمع رطوبت نیز می‌تواند موجب احساس سنگینی و ناراحتی شده و خواب را مختل کند. تغذیه متعادل و به دور از ادویه جات و نقاط ماساژ که گفته شده .
**خلل در عملکرد کبد**: طب چینی کبد را مسئول تنظیم انرژی و خون در بدن می‌داند. اختلال در عملکرد کبد می‌تواند منجر به استرس، اضطراب، و بی‌خوابی شود. پاکسازی کبد خیلی مهم هست .
مشکلات هضمی**: در هر دو طب سنتی و چینی، ارتباط نزدیکی بین سلامت دستگاه گوارش و خواب وجود دارد. ناراحتی‌های گوارشی می‌توانند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارند. تقویت گوارش و درمان یبوست مهم هست .
**اختلالات عاطفی**: احساسات نظیر نگرانی، استرس، و اضطراب در طب سنتی چینی به عنوان عوامل مهمی در ایجاد بی‌خوابی شناخته شده‌اند. این احساسات می‌توانند جریان طبیعی انرژی چی را مختل کرده و خواب را مختل کنند. تکنیک های تنفسی و مراقبه هم مهم هست .
3 ماه پیش
در تاریخ 1402/12/25 منتشر شده
است.
477
بـار بازدید شده