تمرینات سینه برای فرم دهی با یک سوپرست انفجاری
با این سوپرست حسابی عضلات سینه رو فرم بده و خوش تیپ شو
در جریانی که دیگه فرم سینه اصلا یکی از نشونه های ظاهری ورزشکار بودنه
در این تمرینات از تکرار ها و سیستم های مختلف مناسب با هدفت میتونی استفاده کنی
تفاوت سیستم سوپرست و کامپاند ست رو قبلا تویه پست کامل گفتم با عنوان دو سیستم تمرینی حجم و کات ولی چون در عام همه به سوپرست می‌شناسن از همین واژه استفاده کردم .
دوستون دارم ، چاکرررررریم
تو هم اگه حرکت خوبی برای عضلات سینه میدونی کامنت کن
حتما یه سر به شبکه های اجتماعی من بزن که شگفت زده میشی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
www.t.me/mohammadshahedi
در جریانی که دیگه فرم سینه اصلا یکی از نشونه های ظاهری ورزشکار بودنه
در این تمرینات از تکرار ها و سیستم های مختلف مناسب با هدفت میتونی استفاده کنی
تفاوت سیستم سوپرست و کامپاند ست رو قبلا تویه پست کامل گفتم با عنوان دو سیستم تمرینی حجم و کات ولی چون در عام همه به سوپرست می‌شناسن از همین واژه استفاده کردم .
دوستون دارم ، چاکرررررریم
تو هم اگه حرکت خوبی برای عضلات سینه میدونی کامنت کن
حتما یه سر به شبکه های اجتماعی من بزن که شگفت زده میشی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
www.t.me/mohammadshahedi
همه توضیحات ...