نحوه درست گرم کردن قبل از تمرین پا | درد مفاصل زانو در تمرین پا

تمرین پا و مهم تر از همه زانو درد که خیلی از شما عزیزان این مشکل رو دارید و دائما سوال میپرسید
.
منشا این موضوع برمیگرده به
گرم کردن قبل از تمرین پا
سرد کردن
حرکات کششی
و مهمتراز همه خواب مناسب و با کیفیت
.
در این ویدیو کامل این موارد رو توضیح دادم و راهکار مناسبی به این موضوع به شما عزیزان معرفی کردیم
.
اگر دنبال مباحث بدنسازی هستی کانال ما رو سابسکرایب کن

ٍ#بدنسازی #مربی_بدنسازی
#سجاد_رضایی
#تمرین_پا
#روز_پا
#مکمل
#زانو_درد
#درد_مفصل
#همسترینگ
#جلوپا
#مکمل
مشاوره:09166661324