چطور رژیم فستینگ را شروع کنیم؟ رژیم فستینگ 12 ساعته برای مبتدی ها

در این  نوع از رژیم لاغری، شما باید ۱۲ ساعت در روز از غذا خوردن خودداری کنید. این مدل رژیم روزه داری متناوب برای افراد مبتدی مناسب است؛ چون مدت زمان نخوردن غذا در آن نسبتا کم است. با این مدل رژیم شما می‌توانید بیشتر ساعات روزه‌داری را به زمان خواب موکول کنید