آموزش کرانچ شکم:بررسی نکات آسیب زا و نکات اجرای صحیح

حرکات شکم اگر به شکل اشتباه انجام شوند به راحتی میتونم موجب آسیب کمر بشه پس با اجرای صحیح فشار بر روی شکم بیشتر  و آسیب بر روی کمر کمتر