منابع طبیعی غذایی آهن : چقدر در روز و از کجا آهن به بدنمون برسونیم؟

بهترین حالت اینه که منابع و ویتامین های مورد نیاز بدنمون و از طریق طبیعی با مواد غذایی سالم در رژیم غذایی اصولی خود به بدنمون برسونیم

طبق تحقیقات جهانی تو این ویدیو بهتون میگم یسری از منابع غذایی که آهن داشته باشن و این که چه مقدار آهن باید در طول روز به بدنتون برسونین

حتما ویدیو و تا انتها تماشا کنین و هر سوالی داشتین زیر همین ویدیو برام کامنت کنین ❤️



#آهن#مواد_غذایی#منابع_غذایی_آهن#ویتامین#منابع_طبیعی_ویتامین_ها#برنامه_غذایی#رژیم_غذایی #رژیم_اصولی#فیتنس