طرز تهیه پنیر گیاهی و وگان با دال عدس- Tofu slab lentils- پنیر خانگی وگان به سبک FamilyVegan

توی این ویدئو سارا با دال عدس یه پنیر گیاهی و وگان درست میکنه که خیلی هم خوشمزه و مقویه

پنیر گیاهی دال عدس یکی از خوشمزه ترین،راحت ترین،و پرکاربردترین پنیرهای وگانه🌱 از نظر مغذی بودن هم سرشار از پروتئین ،آهن ،کلسیم و ویتامینهای گروه B هست و دارای مقدار کمی چربی هست که چربی موجود در حبوبات غیر اشباع هست و ضرری برای بدن نداره .نکته جالبی که میتونم از دال عدس بگم اینکه پروتیینش با پروتیین گوشت برابره😃💪 و در رفع کم خونی بسیار موثره و باعث افزایش شیر مادران شیرده میشه😇
این پنیر دال عدس رو میتونید هم صبحانه میل کنید هم داخل املتها ازش استفاده کنید هم میتونید کنار غذاهاتون سوخاریش کنید و نوش جان کنید 😉

🌿مواد لازم برای تهیه پنیر دال عدس وگان


دال عدس خیس خورده 200 گرم
سیر یک حبه
لیمو ترش یک عدد
آب دو لیوان
نمک و فلفل قرمز یک قاشق چای خوری
مخمر خشک مغذی دو قاشق (اگر هم نداشتید مهم نیست استفاده نکنید من برای مغذیتر شدن پنیر استفاده کردم و طعم پنیری تری به موادمون میده)

🟢درست کردن این پنیر بسیار راحته فقط کافیه همه مواد رو میکس کنید و داخل مایتابه روی حرارت کم هم بزنید تا بافتش سفت بشه و در آخر داخل قالب بریزید و به مدت یک الی دوساعت  بزارید داخل یخچال تا خنک بشه و از قالب در بیارید و نوش جان کنید 🥰

🟢اگه میخواید با طرز تهیه پنیر های گیاهی بیشتری آشنا بشید 👇
پنیر توفو وگان با سویا
#پنیر_سویا خونگی وگان |Tofu Soy Vegan...
پنیر توفو با لوبیا سفید
پنیر لوبیا سفید وگان یه توفو خوشمزه و...
پنیر توفو گیاهی با عدس
توفو عدس وگان یه پنیر جذاب و خوشمزه |...



@best_vegan

🔴آیا پنیر راحتی نبود؟🙃اگه این ویدیو رو دوست داشتین حتما برای بقیه هم بفرستین تا ازش استفاده کنن لایک👍و کامنت یادتون نره 😉
و اگه عضو کانال ما نشدید لینک مستقیم رو اینجا میزارم👇سابسکرایب کنید زنگوله رو 🔔هم فعال کنید تا به محض آپلود ویدیو جدید مطلع بشید و ویدیو رو ببینید 🤗

🔴لینک مستقیم کانال👇
familyvegan






Smooth jazz chilout music for work,study & Eating
@Daroonmag