آموزش آپرکات | آپرکات بوکس | کیک بوکسینگ | کیک بوکسر | کیک بوکسینگ بانوان | بوکس | کیک بوکسینگ زنان
1.3 هزار بار بازدید -
2 سال پیش
-
آگاهی : هر تمرین با
آگاهی : هر تمرین با یک شدت خیلی اروم شروع شد و در طول زمان تمرینات پیشرفته تر میشه پس نگران نباشید و تمرکزتون رو فقط روی انجام دادن حرکات بزارید .
نکته 2:طوری برنامه ریزی کنید که در طول هفته 3 روز تمرینات رو انجام بدید و این طور باشه که یا روز های زوج شروع کنید و یا روز های فرد که من روز های زوج رو بهتون پیشنهاد میدم
نکته 3:به هیچ گونه وسیله برای انجام تمرینات نیاز ندارید پس فقط تمرکزتون روی سلامتی و ورزش باشه.
نکته 4:به زمان بندی ها توجه کنید و حتما اگر تمرینات رو از دست دادید روز بعدی دوباره همین تمرینات رو انجام بدید تا به حرکات مسلط بشید .
نکته 5:تا 16 روز بدنتون دچار گرفتگی ماهیچه میشه که این روند یک روند طبیعی هستش چرا که اندام های بدنتون در حال ساخت و ساز هستن پس نگران نباشید و موضوع رو زیاد پیچیده نکنید و نترسید .
----------------------------------------------------------------------
😍 اگه دوست داری ویدئوهای دیگه‌ای ازما روهم ببینی روی لینک زیر کلیک کن
https://bit.ly/3IyEw89
---------------------------------------------------------------------------
راستی یه خبر خوش هم برات دارم اگه میخوای سریعتر به نتیجه برسی پیشنهاد میکنم که عدد 1 رو برای شماره من بفرستید و در دوره تخصصی خودتون ثبت نام کنید همراه با پشتیبانی روزانه و برنامه روزانه تمرینی خودتون در خونه در کمترین مکان ممکن و در کمترین زمان ممکن.
شماره تماس و پشتیبانی:09906015144
هزینه هر ترم کیک بوکسینگ مجازی با احترام ورزشکاری فقط 100 هزار تومن
نکته6:هر گونه سوالی که داشتید حتما برام کامنت بزارید و حتما به انستاگرامم هم سر بزنید که خیلی از مطالب ورزشی و لاغری وآموزش غذا های رژیمی هم اون جا میزارم.
.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-..-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-..-.-.-.-.-.-.-.-.-.-..-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.
انستاگرام ~ https://www.instagram.com/omid_bornazade1
2 سال پیش
در تاریخ 1401/06/26 منتشر شده
است.
1,317
بـار بازدید شده