Landmine exercises/ تمرین با لندماین

لندماین همون هالتره که یک سمتش به یه جا وصله وحالت معلق داره که کار باهاش رو سخت میکنه. خیلی تنوع حرکتی با این وسیله بالاست منم چندتا حرکت از خودم اختراع کردم 🤪 این فیلم کوتاهم چند نوع حرکت با لندماینه