با وزن بدنت چند چندی. تمرین با وزن بدن

حرکات با وزن بدن به حرکاتی گفته میشود که شما عضلات خود را به جای استفاده از وزنه و دستگاه‌ها با وزن خود بدن تمرین میدهید. اساسا، هنگامی که مردم به حرکات با وزن بدن اشاره دارند، منظور آنها در واقع اشاره به حرکاتی ساده نظیر شنا، بارفیکس، دراز نشست و این گونه حرکات می‌باشد. این برچسب را همچنین می‌توان در مورد حرکات پیشرفته تر نظیر حرکات ژیمناستیک و پارکور نیز اطلاق کرد.
#تناسب_اندام #ورزشی #کراسفیت #تمرین_در_منزل #تمرین_با_وزن_بدن#چربی_سوزی #برپی#اسکوات#لاغری #مربی
#bodyweight #bodyweightworkout #crossfit #fitnessmotivation #sports #mehdi_shafai