با یک حرکت ساده یوگا به ترس هات غلبه کن✔️

ترس ریشه تمام محدودیت ها و ناتوانی های ماست که ریشه در گذشته ما دارد.
آساناهای یوگا علاوه بر تاثیرات جسمی ،بر پاکسازی روان و انرژی های ماتاثیر مستقیم دارند.
حرکت دم و بازدم گربه یکی از بهترین و آسان ترین حرکات یوگاست که برای همه افراد در تمام سنین قابل انجام و مفید است.
هر روز این حرکت را پنج الی ده بار انجام دهید.
نیاز به گرم کردن ندارد.

✔️افزایش انعطاف ستون مهره ها و عضلات اطراف آن

افزایش میزان خونرسانی به ستون مهره ها
تنظیم فاصله بین مهره ها
غلبه بر ترس و افزایش شجاعت
انبساط قفسه سینه
برطرف کردن قوز پشت
برطرف کردن دردهای کتف و شانه و گردن و کمر
تقویت دست ها خصوصا مچ دست
باز شدن شانه ها و کاهش یخ زدگی شانه
افزایش ظرفیت شش ها و اکسیژن رسانی بیشتر به تمام سلول های بدن

انجام بدید و بعد از دوهفته میبینید که چقدر بدنتون نرم شده و حال روح و روانتون بهتره
لیلا♥️