hamidmousavi pro
![نشر چرخشی(زوتان) -rotational dumbbell lateral raise](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
نشر چرخشی(زوتان) -rotational dumbbell lateral raise
![فلای معکوس، machine reverse fly](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
فلای معکوس، machine reverse fly
![تمرین ویژه سرشانه، گرد کردن دلتوئید پشت Rear (back) Deltoid Special Workout](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تمرین ویژه سرشانه، گرد کردن دلتوئید پشت Rear (back) Deltoid Special Workout
![تمرین ویژه افزایش قطر و ضخامت جلو بازو، How to increase the thickness of Forearm](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تمرین ویژه افزایش قطر و ضخامت جلو بازو، How to increase the thickness of Forearm
![Seated Dumbbell Side Lateral Raise | نشر جانب با قهرمان فوق سنگین جهان](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
Seated Dumbbell Side Lateral Raise | نشر جانب با قهرمان فوق سنگین جهان
![افزایش طول و پیک جلو بازو با این دو تمرین، Get better peak and lengthen your biceps](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
افزایش طول و پیک جلو بازو با این دو تمرین، Get better peak and lengthen your biceps
![تمرینات حرفه ای سینه( قفسه، کراس اوور از پایین، اسمیت و ...)](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تمرینات حرفه ای سینه( قفسه، کراس اوور از پایین، اسمیت و ...)
![جلو بازو چکشی- Standing dumbbells hammer-grip curl](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
جلو بازو چکشی- Standing dumbbells hammer-grip curl
![اجرای درست حرکات زیر بغل- پول اوور/ تی بار/ دمبل تک خم- Armpit training](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
اجرای درست حرکات زیر بغل- پول اوور/ تی بار/ دمبل تک خم- Armpit training
![تمرنات ویژه برای پر کردن ناحیه خالی بین دو سینه - How to fill the GAP between your Chest](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تمرنات ویژه برای پر کردن ناحیه خالی بین دو سینه - How to fill the GAP between your Chest
![pull over- اجرای حرکت پول اوور (پلاور) با قهرمان جهان از استان گیلان](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
pull over- اجرای حرکت پول اوور (پلاور) با قهرمان جهان از استان گیلان
![تمرین حرفه ای سرشانه، تمرکز بر دلتوئید پشتی و میانی - ُShoulder workout, deltoid focus](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تمرین حرفه ای سرشانه، تمرکز بر دلتوئید پشتی و میانی - ُShoulder workout, deltoid focus
![آموزش تمرینات حرفه ای سینه، تمرینات حجمی](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
آموزش تمرینات حرفه ای سینه، تمرینات حجمی
![با این حرکات تمام ضعفهای پشت بازوهات رو برطرف کن| make perfect triceps by these exercises](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
با این حرکات تمام ضعفهای پشت بازوهات رو برطرف کن| make perfect triceps by these exercises
![تمرینات زیر بغل، شوک حرفه ای به عضلات زیر بغل و پشت / back and Armpit workout (2023/11)](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تمرینات زیر بغل، شوک حرفه ای به عضلات زیر بغل و پشت / back and Armpit workout (2023/11)
![پنج تمرین ویژه برای گرد کردن سرشانه / 5 special exercises to get the best shape of deltoids](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
پنج تمرین ویژه برای گرد کردن سرشانه / 5 special exercises to get the best shape of deltoids
![مهترین تمرینات جلو بازو این دو تمرین هستن / The most important Biceps exercises](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
مهترین تمرینات جلو بازو این دو تمرین هستن / The most important Biceps exercises
![تمرینات بی نظیر عضلات سینه - حرکات اصلی و تکمیلی - full chest muscles training/ pro workout 2023](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تمرینات بی نظیر عضلات سینه - حرکات اصلی و تکمیلی - full chest muscles training/ pro workout 2023
![آموزش گرم کردن حرفه ای ویژه بدنسازی - سرشانه ( مفصل، عضلات و تاندون ها) warm up for bodybuilding](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
آموزش گرم کردن حرفه ای ویژه بدنسازی - سرشانه ( مفصل، عضلات و تاندون ها) warm up for bodybuilding
![#bodybuilding #fitness #usa](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
#bodybuilding #fitness #usa
![فیگور گیری بعد تمرین در دوران حجم، How To Pose Like a Professional Bodybuilder](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
فیگور گیری بعد تمرین در دوران حجم، How To Pose Like a Professional Bodybuilder
![تمرینات حرفه ای جلو بازو- بخش 1 - biceps(curls) pro training( part1)](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تمرینات حرفه ای جلو بازو- بخش 1 - biceps(curls) pro training( part1)
![full workout videos in channel🤞💪 #bodybuilding #fitness #usa](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
full workout videos in channel🤞💪 #bodybuilding #fitness #usa
![تمرینات حرفه ای زیر بغل و پشت برای ساخت عضلاتی شگفت انگیز /amazing Back workout](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تمرینات حرفه ای زیر بغل و پشت برای ساخت عضلاتی شگفت انگیز /amazing Back workout
![برنامه کامل و حرفه ای سرشانه - تمرکز بر روی دلتوئیدها و کول - full shoulder pro training](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
برنامه کامل و حرفه ای سرشانه - تمرکز بر روی دلتوئیدها و کول - full shoulder pro training
![حرکت تمرکزی بی نظیر برای پشت ران- amazing training for hamstring](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
حرکت تمرکزی بی نظیر برای پشت ران- amazing training for hamstring
![rope front raise up - نشر جلو سیم کش طناب - حرکت فوق تمرکزی عضلات سرشانه](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
rope front raise up - نشر جلو سیم کش طناب - حرکت فوق تمرکزی عضلات سرشانه
![تمرینات ضروری برای تکامل عضلات جلو بازو 2023 - curls essential workouts (make it perfect) 2023](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تمرینات ضروری برای تکامل عضلات جلو بازو 2023 - curls essential workouts (make it perfect) 2023
![آموزش حرکات بازو، جلو بازو، پشت بازو](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
آموزش حرکات بازو، جلو بازو، پشت بازو
![Best Biceps Exercises To Get Perfect Forearm (2023)- part 1 | بهترین تمرینات جلو بازو، قسمت اول](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
Best Biceps Exercises To Get Perfect Forearm (2023)- part 1 | بهترین تمرینات جلو بازو، قسمت اول
![یک ماه استراحت و فیزیوتراپی واسه آسیب سرشونه، به زودی تمرینات جدید از مبتدی تا حرفه ای🤞 #fitness](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
یک ماه استراحت و فیزیوتراپی واسه آسیب سرشونه، به زودی تمرینات جدید از مبتدی تا حرفه ای🤞 #fitness
![آموزش حرکات بازو- حرفه ای](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
آموزش حرکات بازو- حرفه ای
![تمرینات سرشانه ، آموزش حرکات سرشانه](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تمرینات سرشانه ، آموزش حرکات سرشانه
![تری- ست حرفه ای زیر بغل برای افزایش چشمگیر حجم / wild 3-sets to get huge and sculpted Armpit](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تری- ست حرفه ای زیر بغل برای افزایش چشمگیر حجم / wild 3-sets to get huge and sculpted Armpit
![تمرین آزاد روز جلو بازو🤞💪 Biceps workout day, a free exercise](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تمرین آزاد روز جلو بازو🤞💪 Biceps workout day, a free exercise
![بهترین تمرین مکمل برای فرم ایده آل جلو بازو](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
بهترین تمرین مکمل برای فرم ایده آل جلو بازو
![با این سوپر ست ظرف یک ماه عضلات پشت سرشانه (دلتوئید پشت) رو گرد کن، powerful rear deltoid super set](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
با این سوپر ست ظرف یک ماه عضلات پشت سرشانه (دلتوئید پشت) رو گرد کن، powerful rear deltoid super set
![سوپر ست حرفه اس جلو بازو برای افزایش طول عضله](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
سوپر ست حرفه اس جلو بازو برای افزایش طول عضله
![پاسخ کامل و واضح به سوالات در مورد غذا و مکمل (بدون حاشیه و تعارف)](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
پاسخ کامل و واضح به سوالات در مورد غذا و مکمل (بدون حاشیه و تعارف)
![تمرین تمرکزی بسیار خوب برای رشد سر بیرونی پشت بازو، build a 3D Triceps by this exercise](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تمرین تمرکزی بسیار خوب برای رشد سر بیرونی پشت بازو، build a 3D Triceps by this exercise
![آموزش حرکت کول دمبل، فیگور کول](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
آموزش حرکت کول دمبل، فیگور کول
![این حرکت دلتوئید جلو رو با چالش میکشه🔥💪 front deltoid will burst #fitness #](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
این حرکت دلتوئید جلو رو با چالش میکشه🔥💪 front deltoid will burst #fitness #
![راجع به انواع مکمل و نحوه مصرف و تاثیرشون چقدر میدونید؟ the most important supplements](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
راجع به انواع مکمل و نحوه مصرف و تاثیرشون چقدر میدونید؟ the most important supplements
![پمپاژ و دم عضلانی چشم نواز با اجرای این تمرین، Absolutely biceps Muscle Pump By This Exercise](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
پمپاژ و دم عضلانی چشم نواز با اجرای این تمرین، Absolutely biceps Muscle Pump By This Exercise
![تحول اساسی در عضلات جلو بازو، حداکثر پیک جلو بازو Get the best Biceps shape](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تحول اساسی در عضلات جلو بازو، حداکثر پیک جلو بازو Get the best Biceps shape
![پدر عضله جلو بازو 💯💪](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
پدر عضله جلو بازو 💯💪
![Breaking News Clashes erupt at pro Mousavi rally in Tehran / Iran](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
Breaking News Clashes erupt at pro Mousavi rally in Tehran / Iran
![News Wrap: Israeli airstrike in Syria kills one of Iran's top generals](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
News Wrap: Israeli airstrike in Syria kills one of Iran's top generals
![Video shows U.S. sailors' capture](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
Video shows U.S. sailors' capture
![Joe Weider's Bodybuilding Training System: Tape 8 - Nutrition & Diet](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
Joe Weider's Bodybuilding Training System: Tape 8 - Nutrition & Diet
![کول دمبل با قهرمان اوورال جهان 2019](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
کول دمبل با قهرمان اوورال جهان 2019
![Franklin Become HOMELESS And Become TRILLIONAIRE in GTA 5 | SHINCHAN and CHOP](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
Franklin Become HOMELESS And Become TRILLIONAIRE in GTA 5 | SHINCHAN and CHOP
![Hamid | हामिद | Official Trailer | 15th March | Aijaz| Rasika Dugal | Talha| Vikas Kumar| Sumit Kaul](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
Hamid | हामिद | Official Trailer | 15th March | Aijaz| Rasika Dugal | Talha| Vikas Kumar| Sumit Kaul
![U.S. airstrike in Syria: Biden orders attack on Iranian-backed groups | LiveNOW from FOX](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
U.S. airstrike in Syria: Biden orders attack on Iranian-backed groups | LiveNOW from FOX
![Armin Zareei "2AFM" - Daram Havato | OFFICIAL MUSIC VIDEO آرمین زارعی - دارم هواتو](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
Armin Zareei "2AFM" - Daram Havato | OFFICIAL MUSIC VIDEO آرمین زارعی - دارم هواتو
![Moment Hamas spokesperson ends BBC interview abruptly after being challenged](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
Moment Hamas spokesperson ends BBC interview abruptly after being challenged
![UPGRADING NOOB SCORPION into HACKER SKIBIDI TOILET in NOOB vs PRO vs HACKER Animal Revolt SHINCHAN](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
UPGRADING NOOB SCORPION into HACKER SKIBIDI TOILET in NOOB vs PRO vs HACKER Animal Revolt SHINCHAN
![Israeli Airstrike Kills Iran's Senior Military Commander: Tehran | Who Was IRGC's Sayyed Mousavi?](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
Israeli Airstrike Kills Iran's Senior Military Commander: Tehran | Who Was IRGC's Sayyed Mousavi?
![Hundreds of supporters hold pro-government rally](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
Hundreds of supporters hold pro-government rally
![Funny scene from Semi-Pro (first time alley-oop)](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
Funny scene from Semi-Pro (first time alley-oop)