12:16

The Best And Worst Back Exercises (Ranked By Scien...

1:10

آموزش حرکت پرس سینه هالتر دست باز پا کنار هم Barb...

0:36

Wide grip Lat Pulldown - Back Biceps

0:06

44-لت سیم کش دست باز از جلو Cable wide grip pulldo...

1:25

حرکت سیم کش میله دست باز Wide Grip Lat Pulldown

0:06

70- زیربغل تی دستگاه از بالا مچ برعکس reverse grip...

0:04

بارفیکس از پشت دست باز Wide-Grip Rear Pull-Up

0:06

56- زیربغل قایقی دست باز cable seated wide grip ro...

0:06

49-لت سیم کش دست باز از جلو مچ برعکس Cable reverse...

0:06

43-لت سیم کش دست خیلی جمع از جلو Cable too close g...

0:06

179-پرس سرشانه از جلو اسمیت نشسته دست باز smith wi...

0:06

آموزش حرکت زیر بغل قایقی دست موازی Seated Cable R...

0:52

آموزش حرکت بارفیکس دست باز Wide-Grip Pull-Up

0:59

آموزش حرکت بارفیکس دست باز از عقب Wide-Grip Rear P...

0:46

آموزش حرکت جلو بازو هالتر دست باز ایستاده Wide-Gri...

5:42

How To: Lat Pulldown | 3 GOLDEN RULES

0:15

Wide Grip Pulldown

1:04

آموزش حرکت سیم کش میله دست باز Wide-Grip Lat Pulld...

0:16

How To Do A Close Grip Lat Pulldown

10:04

Common BACK Training Mistakes (WIDTH Vs Thickness)...

1:00

Wide Grip Lat Pulldown Mistakes & How to Correct T...

0:49

آموزش پرس سینه هالتر دست باز پا باز Wide-Grip Barb...

8:52

How To Train Back WIDTH vs THICKNESS (Close vs Wid...

0:37

wide grip با دسته عریض

0:24

۹۵۳- بارفیکس دست باز - wide grip pull up

0:21

Close-Grip Front Lat Pulldown

8:05

Underhand Vs Overhand Lat Pulldown | WHICH GRIP BU...

0:18

Wide-Grip Lat Pull-Down

0:06

173-کول هالتر دست باز barbell wide grip upright ro...

0:41

۱۱۱۳- قایقی نشسته دست باز با کش - band high rows w...

1:07

آموزش حرکت سیم کش میله دست باز از پشت Wide-Grip Pu...

8:21

How To Build A V-Tapered Back: Lat Training Dos an...

0:07

آموزش حرکت زیر بغل قایقی دست باز Wide Grip Cable R...

0:50

آموزش پرس زیر سینه هالتر دست باز Wide-Grip Decline...

0:16

How To Do A Wide Grip Lat Pulldown

0:14

پارویی سیم کش دست باز Wide-Grip Seated Cable Row

0:21

آموزش پلاور هالتر دست باز روی نیمکت کاهشی Wide-Gri...

1:05

Wide-Grip Lat Pulldown | Back Exercise Guide

0:53

Close Grip vs Wide Grip Lat Pulldown Differences &...

0:06

110- بارفیکس دست باز از جلو pull up wide grip

5:55

How to do Lat Pulldowns (AVOID MISTAKES!)

0:06

109-بارفیکس دست باز از پشت wide grip rear pull up

0:18

جلوبازو دمبل S-W (دست باز ) Wide grip Arm curl

0:06

64- زیربغل سیم کش دست باز میز بالاسینه cable decli...

5:49

HOW TO DO A WIDE-GRIP LAT PULLDOWN | Beginner's Gu...

0:06

45- لت سیم کش دست باز از پشت گردن Cable wide grip...

1:22

آموزش حرکت سیم کش دست نزدیک کف دست رو به جلو Close...

1:52

Wide Grip Lat Pulldown | A Complete Guide and Form...

1:43

حرکت سیم کش دست نزدیک کف دست رو به جلو Close Grip...

0:06

69-زیربغل تی دستگاه از بالا lever lateral wide pul...

0:36

How to Do a Lat Pulldown + Common Mistake

0:07

بارفیکس از جلو دست باز Wide Grip Pull-ups

8:05

Underhand Vs Overhand Lat Pulldown | WHICH GRIP BU...

0:06

72- زیربغل T دستگاه از بالا تک دست lever one arm l...

0:06

۹۵۵- بارفیکس از پشت - wide grip behind the neck pu...

1:20

Quick Tips: Wide Grip vs Close Grip Pulldown

1:13

حرکت بارفیکس دست باز_Wide-Grip Pull-Up