19:45

افزایش انعطاف پذیری بدن:20دقیقه یوگا برای افزایش ا...

36:35

یوگا برای قدرت پا و انعطاف لگن | Samin Yoga | یوگا...

3:10

تمرین برای افزایش انعطاف شانه

4:09

افزایش انعطاف شانه وکتف

2:17

افزایش انعطاف بدن

14:03

روتین کامل برای افزایش انعطاف بدن

5:28

سه تمرین برای افزایش انعطاف عضلات لگن

34:23

مجموعه تمرینات افزایش انعطاف بدن 3

11:43

افزایش انعطاف بدن

3:21

زنگ سلامتی سالمندی نرمش هایی برای افزایش انعطاف پذ...

2:23

تمرین تقویت عضلات پا و افزایش انعطاف لگن

20:54

20 دقیقه تمرین برای افزایش انعطاف

1:30

نقاط فشار پا و افزایش انعطاف و تعادل

28:48

افزایش انعطاف بدن و قدرت عضلات و کاهش استرس با سی...

0:59

تمرین های مقدماتی ژیمناستیک، بهترین راه برای افزای...

30:47

مجموعه تمرینات افزایش انعطاف بدن (180 درجه) 1

1:59

حرکات کششی و افزایش انعطاف

5:18

روتین حرکات کششی درخانه برای افزایش انعطاف

8:48

با هفت دقیقه تمرین در روز به راحتی 180 بزنیم

16:53

حرکات کششی فول بادی برای افزایش انعطاف بدن و سرد ک...

9:57

افزایش انعطاف مچ پا

2:11

ورزش_افزایش انعطاف پذیری و قدرت عضلانی

2:39

افزایش انعطاف پذیری وکشش عضلات پا با تمرینات pnf

5:09

تمرینات تخصصی برای افزایش انعطاف کتف و شانه ها

7:50

۳ تمرین برای افزایش انعطاف

12:48

حرکات کششی برای افزایش انعطاف عضلات لگن

4:34

افزایش انعطاف بدن

11:44

تمرین برای افزایش انعطاف بدن

14:15

افزایش انعطاف پذیری بدن:15 دقیقه یوگا برای انعطاف...

9:23

۱۰تمرین برای افزایش انعطاف بدن

3:21

روش هایی برای افزايش انعطاف پذيري در سالمندان

4:46

4 تمرین برای افزایش انعطاف شانه

24:56

دوره افزایش انعطاف بدنی قسمت 8

9:36

5 دقیقه تمرین برای افزایش انعطاف بدن

24:51

افزایش انعطاف

5:38

افزایش انعطاف مچ پا برای اسکات

5:25

افرایش انعطاف پذیری بدن|چگونه انعطاف پذیری بدنمان...

23:25

انعطاف پا|۲۰دقیقه کشش عمیق برای افزایش انعطاف پا د...

3:29

تمرینات کشش کل بدن(افزایش انعطاف و دامنه حرکتی)

0:40

افزایش انعطاف پذیری بدون کشش

18:20

افزایش انعطاف بدن با حرکات کششی در 18 دقیقه

16:09

آموزش حرکات کششی و بازکردن پاها به‌ صورت ۱۸۰درجه د...

7:37

۶ تمرین برای افزایش انعطاف بدن

14:21

چطور با ۱۰ دقیقه تمرین تحرک‌پذیری بدنمون رو افزایش...

27:55

نرمش های روی زمین با انعطاف پذیری بیشتر

10:01

افزایش انعطاف همسترینگ برای مبتدی

3:21

دانشگاه سالمندی افزايش انعطاف پذيري در سالمندان

3:45

تمرین ویژه افزایش انعطاف عمومی بدن

19:01

۱۸ دقیقه حرکات کششی ایستا برای کل بدن - full body...

9:34

تمرینات افزایش انعطاف بدن / Exercises to increase...

12:30

ورزش در خانه| افزایش انعطاف

0:57

تمرینات رها سازی برای افزایش انعطاف پذیری

4:49

افزایش انعطاف بدن

2:41

افزایش انعطاف پذیری

6:41

افزایش انعطاف پا ها و پایین تنه در پنج دقیقه

6:55

چطوری ۱۸۰ بزنیم؟( آموزش حرکت ۱۸۰ ) صفر تا صد

3:07

افزایش انعطاف لگن

5:54

افزایش انعطاف مفاصل

15:41

❌تمرین انعطاف پذیری برای افراد مبتدی جلسه1️⃣

1:41

تمرینات افزایش انعطاف پذیری ستون فقرات 1